Dobar dan, gubitka težine!
Reci mi, kako je Međunarodni dan žena? Tko je mene sretan chitmil i grickalice, navorachivaya salate sa majonezom i kolačima, koji su kupili brižne muževe?)
Ili možda netko bio nedirnut i pokoravati kalorijski deficit i BZHU?) Postoje?
Kao što sam rekao ranije, 8. ožujka, imam oko pravilnu prehranu s deficitom kalorija. Možemo reći u smislu vkusnyashek odmora prošao), ali 9. svibnja - moj dan! Chitmil prva 2 mjeseca me čeka.
Moj meni je tako i danas. Ja reći.
Za doručak - volio sendviče sa integralnog kruha (60 grama) i riblje paste (45 g).
Doručak je došao na 330 kcal.
Imam snack čokolada 75% (20 g) i zeleni čaj. Pokazalo 110 kcal.
Kao što možete vidjeti, često sam sebi dopustiti komad čokolade ujutro i to me ne sprječava da izgube težinu polako.
Za ručak kuhana krumpira (140 g), ribe, pržene u tavi bez nonstick ulja (110 g) i povrće, salata (100 g).
Ukupno ručak pretvorio 320 kcal.
Moja večera danas sastoji od pilećih prsa (200 g), francuski senf i punjene suluguni sir (30 grama), pržene u nonstick tavi bez ulja i krastavac (60 g).
Sve ispalo na večeru 405 kcal.
Moj dan je okrenuo 1165 kcal.
Zgužvao o tome kako sam se puniti vodom i natečene noge, kad ne pijem unos vode - Ja marljivo nosi bocu vode posvuda. Osim toga, prije svakog obroka, za 15-20 minuta i popiti čašu vode.
Danas je vrlo sumnjivo žena imputira da mi je da ja ne izlagati svoje fotografije s rezultatima mršavljenja. Pa, niti ja mogu težine 92 kg pogled „skinny”! I ja koristiti ni svoje stare fotografije, kad je bila mlada i lijepa, ili čak i tuđim). Evo, djevojke kako reagirati na ovo?) Prije toga, ja jednostavno ne obraća pažnju, u ovom slučaju, ne znam zašto, ali privukao me na odgovor, može se tvrditi da je s rastom od mojih 173 cm... No, tu je. Očigledno, postoje ljudi, kao što je rečeno, „normalne”, koji vide da to ne može biti, a ti ljudi nikada neće biti uvjeren).
Pa, mi ćemo izgubiti težinu na, dijeliti nove fotografije i ne plaćaju pozornost na normalne ljude. Mi smo čudno, oni ne razumiju.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!