Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 38,5 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Tu je došao čas X - ponedjeljak i kontrolnog vaganja.
Mislim da nisam bio zadovoljan na sve. Dopustite mi da vas podsjetim da je prije tjedan dana imam zasjala na vagu - 93,7 kg.
A danas - ovdje:
Naravno da sam bio uzrujan, ali s obzirom na moje pomahnitao tjedan kreće i puno brige kad nemam vremena za stopu piti vodu (i mislim puno o tome) - Nadam se da svi isti - to je voda hodanje.
Počnem se od jučerašnjeg pelmeshek normalnom svakodnevnom jelovniku.
A za doručak imam omiljene sendviče na cijelog zrna kruha (60 g) s ribom tijesto (40 g).
Jasmin Zeleni čaj Osim sendviča, kapsule omega-3 i Vitaminki.
Za doručak ispalo - 280 kcal.
Ručak sam se okrenuo. Odvezli smo se do roditelja svoga supruga, i tu smo bili u žurbi hraniti omlet.
Naravno nije bilo utezi, već o... oku... omlet je oko 200 grama. Pa, to sigurno ne ide kroz, zabilježio sam 250 gr - 300 kcal.
Na putu kući I sgryzla Bullseye - 170 g - 80 kcal.
Usput, bio sam dobila gljivice s kojim ja sada radim sebi vrhnje i jogurt!
Pokušat ću danas staviti da fermentira jogurt. Ja ću ti reći što sam učinio i kako je okusa. Može li netko uživa čudo gljiva i čini kiselo vrhnje? Recite nam nešto o svom iskustvu!
Za večeru kod mene danas salata pržena pileća prsa bez non-stick prženja ulja (150 g), rajčica (60 g) krastavac (70 ° C) i iskusan mekog sira (50 g).
Salata uključen 300 kcal.
Negdje u tri sata prije spavanja, završio sam joj mekani sir, preostala nakon punjenja salata - 70 g - 55 kcal.
Ukupno za dan pretvorio 1015 kcal (malovato..vidimo je sam moja osveta za jučerašnje prisiljeni knedle). Ali voda sam pio dovoljno.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!