Dobar dan, mršavljenje.
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 38,5 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Danas sam odlučio provjeriti da li je rezultat standardi za vodu, što sam revno vidio dva dana. Dakle molim vas, u ravnoteži:
Prije dva dana u ravnoteži je - 94.2. Tj 2 dana prijateljstvo s vodom gotovo nestala oteklina dolje i jedan kilogram vode.
Ispada čak sam smršavio je 400 grama u odnosu na prethodni tjedan. Ali osjećam da je voda nestala nije u potpunosti, postoje male otekline.
Istina danas nije u stanju piti vodu opet normalno, jer je gotovo cijeli dan sa suprugom nestao u „Ikea”, ne primjećujući kako je vrijeme prolazilo. Ali sada ću imati lijep izbornik fotochki!
Prelazim na priči o njegovom izborniku danas.
Svaki dan imam više želje za kuhati u novoj kuhinji. Jutros sam još rano ustao i napravio si je fritule jabuka za doručak.
Zapamti retseptik? Tko nije vidio recept palačinke podsjetiti - možete pogledati na ovom linku.
Za doručak sam pojela onoliko koliko 4 palačinke (200 g), ali se ispostavilo nije puno kalorija - 220 kcal. Ispijanje zelenog čaja, pila sam vitamine i omega-3 kapsula.
Na putu do trgovine - jeo sam jabuku (210 g) - 100 kcal.
Ručak sam kasno, zahvaljujući mojoj majci koja kuha naš omiljeni juha od sira.
Ploča sir juha (450 g) - 400 kcal i komad integralnog kruha (25 g) - 60 kcal.
Ukupno za ručak - 465 kcal.
Nakon večere, negdje u sat i pol sam jeo dragun(230 c) - 150 kcal.
Večera, odnosno, prekasno - piletina kotleta sa sirom (170 gr) i salata: rajčica, paprika, krastavac i kiselo vrhnje 10% - oko 200 grama.
Ukupno večera pretvorila 240 kcal.
I dan je došao u 1180 kcal.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!