Dobar dan, gubitka težine!
Buđenje jutros sam vidjela prekrasnu sliku prozora, sva stabla u dvorištu bili odjeveni koje su prekrivene snijegom. Prvi put u zimskim mjesecima, ja sam vidio takvu ljepotu!
Kako vam vrijeme?
Zima je zima, ali i izborniku za dan je vrijeme da ti kažem.
Danas za doručak sam kajgana od dva jaja sa rajčice (70) na jednom kapi maslinovog ulja i raženog kruha sa svježim sirom (15 g).
Jasmin Zeleni čaj ima, kao i obično, upotpunjujući doručak, plus Vitaminka i omega-3.
Doručak je uključen 280 kcal. Doručak je mali, ali očekivao sam ukusan snack uljepšati dosadan posao na računalu.
Snack sam imao zeleni čaj s raženog kruha i riba paste (20g), a kasnije razbio mu jabuku (120g) - 150 kcal.
Za ručak sam napravio umak s govedinom i povrćem (200 g juhe) i služio je sa svojim esencije od cijele tjestenine zrna (60 g suhe).
Ovaj sos se može koristiti za bilo koji prilog - i potrebno proteina - govedina i pari povrće, i ukusna!
Ručak - 400 kalorija.
Za večeru je jednostavna salata koja sadrže i proteine i vlakna. Sve je kako treba biti za dobru večeru mršavljenje osobe.
Salata - pileća prsa (100 g), pržene u ulju bez neljepljivim posudu, rajčica (120 g), papar (60 c), kuhano jaje, začini i krema 2 žličice 15%.
Večera uključena 320 kcal.
I nisam mogao odoljeti i pokušao 100g skuta sira, koja se stavila u receptu, ali umjesto toga staviti bananu u ovom trenutku mješavinu bobica (maline, jagode, trešnje). Djevojke - Bio sam tako ukusan!!! Činilo mi se da jedem bobica sladoled iz nekog razloga.
Curd cheesecake - oko 100 kcal.
Ukupno za dan pretvorio 1250 kcal.
Pokušao sam piti vodu i danas, a to je gotovo pravilo sam dobio!
Čak posvećen večer njegu kože: piling, losion za tijelo s vitaminima A i E, to je potrebno kako bi se koža zategnuti.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!