Dobar dan, gubitka težine!
Vi podijeliti sa mnom uspjeh ovih dana, moj red je došao.
Odlučio sam organizirati početkom tjedna kontrolnog vaganja i ovdje sam s vama podijeliti rezultat. Prije tjedan dana, moja težina je 95,2 kg.
Danas je vaga pokazala mi 94,3kg!
Za tjedan dana ispada 900 grama. Ja sam sretan) Nadam se da moj privremeni cilj - izgubiti još 2 kg za 8. ožujka je postignut.
Ali oni koliko jako mi je ponedjeljak sam nezadovoljan. Moja dijeta je slomljena i slaba želuca zahtijevao hranu, tako da do navečer gotovo vrtoglavicu. Evo što znači da se koristi u prehrani, malo problem u načinu želuca i ljuta).
Ali sve u redu.
Imao sam doručak u 8 sati ujutro sendviča sa integralnog kruha i bakalara paštete jetre. Pili Jasmin zeleni čaj, Vitaminka i omega-3. Ispalo - 340 kcal.
A ja sam otišao na posao, koji je trajao sve do večeri.
Sam bio u mogućnosti to trčanje u dućan „Pyaterochka” i kupiti bananu, koja je postala moj snack na 90 kcal 14 sati na dan. proizvodnja kiselog mlijeka nije usudio jesti (iako mnogi jelo i savjetovao me), ipak njegove učinke na tijelo mi je nepredvidiv, i još uvijek rade.
Vratio sam se kući oko 17 sati gladan, umoran i nije baš drago)). Dobro je pileća juha s tjesteninom od tvrde pšenice, koji moju obitelj i ja smo imali ručak ili večeru - 330 kcal.
Ali sam se nadao drugi obrok, koja je planirana za 19 sati. Dakle, on je otišao u pećnicu pileća prsa, samo sol to obilato tuširanje i začini - osušene češnjak, papar i začin za piletinu.
Malo kasnije od 19 sati kako bi dobili svoju drugu večeru - pečeno pileća prsa i povrće - oko 230 kcal.
Otišao sam u krevet u 23 sati, tako kasno večera (meni kasnije) će dobiti gotovo četiri sata prije spavanja.
Danas sam uključen 1000 kcal. Kako ćete razumjeti stopa vode, ja ne mogu piti. Samo su pili oko litru čiste vode, plus 2 šalice zelenog čaja dnevno.
I krik duše - rastrgan na Rouge... Kad državne agencije, banke i druge institucije morat će raditi za ljude? Svaki put nailazi (i ja često naići), šokirani.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!