Dobar dan!
Tko je prvi put posjetio moj blog - neka znakomitsya🖐
Moje ime je Ana i ja sam 37 godina, visina 173 cm. Od svibnja 2018. godine sam promijenio njihov način života, preselila je o pravilnom prehranom nedovoljan u kalorija, te su se rastali s 35,5 kg (izvorno moja težina je bila 132,2 kg).
U svom blogu, govorim o mojoj težini procesu gubitka i podijeliti iskustva. Ne savjetujem nikome raditi kao i ja. Svatko za sebe odluči za sebe!
I tradicionalno izbornik za dan (nedjelja).
Moj doručak danas bila jaja od dva jaja i pola sendviča sa pašteta Cod do zelenog čaja.
doručak je donio 390 kcal.
Zbog vremenskih vikend pretvorila u pečata dana. Napali čežnja čak i neke. Proveli smo cijeli dan nedjelja gledajući filmove. Nisam mogla ni natjerati da učinite svoj omiljeni program vježbanja za održavanje ton mišića.
🍏 užina jabuka i dragun - 200 kcal.
Za ručak, pečena sam piletinu u pećnici s krumpirom i dobio za sebe i svoje obitelji hraniti! To su jela volim imati dva u jednom i manje gotovki👍.
Pile protarene sol i papar, masti i češnjak u pećnici sat na cijeli krumpir omotanim u foliju. Najmanje truda i ukusnu obiteljsku večeru je spreman! Pa postrogat salata - pet minuta stvar!
ručak na 320 kcal! Zeleni čaj - kao dopuna gledanje filmova sa svojom obitelji.
I da, ne bojim se jesti krumpir i tjesteninu za mršavljenje. Dovoljno je koristiti određene vrste kuhanja za krumpir i sve vrste tjestenine. Ovdje možete pročitati o tjestenine i krumpir.
Za ručak sam imao jučer pljeskavice od mljevenog piletine sa sirom, češnjakom i začinskim biljem, kuhani na elektrogrile i svježe povrće. Pa, kad ne moram kuhati, možete samo Bask edu😊
Raspoloženje nije i usudio bih prikusku zeleni čaj s pečenim jabukama s cimetom. Usput, za mene je jabuka bila iznenađujuće savršena zamjena slastice za čaj. Da, i korisno!
Večera - 300 kcal.
Dan je došao u 1210 kcal i bez vježbanja.
Za usporedbu i dokazati svim nevjernicima u MO mršavljenja - takav kolaž ✌
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Stavite prst gore, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!