Dobar dan, te sanja o mršavljenje mršaviti!
Tko je prvi put posjetio moj blog? Idemo upoznati! Moje ime je Anja i u svibnju 2018. sam bio gubitka težine oko pravilnu prehranu s deficitom kalorija. Moj rezultat je početkom veljače - minus 35,7 kg.
Subota započela žitarica proso cimeta mlijeko (1: 1 razrijeđen s vodom). Plus zeleni čaj s raži kruha i svježim sirom (koji sam zaboravio da se slika, ali ćete mi oprostiti za to?).
Doručak je uključen 445 kcal.
Znao sam da će ovaj dan biti ručak neću uskoro, dakle, jeo splasnuti.)
Odmah nakon doručka, morao napustiti na posao, kuće su nakon 15 sati. Ja ne mogu čekati, kada će biti u mogućnosti provesti vikend po svojoj volji, ne radi poslove i rad.
Brzo kuhani sir juha, koji voli cijela obitelj pojela sve iz duše. Ovdje Volim ove recepte kao brz i ukusan!) Samo pola sata ručak je gotov.
Sir juha recept možete pogledati na ovom linku.
Za ručak, on se okrenuo 420 kcal. Zašto toliko? Htio sam da su to jeli čak 500 grama juha!!! Užas!
Još jedan dan, izlio sam si zeleni čaj i uzeo komadić tamne čokolade 75% - 50 kcal.
Nešto Danas sam stvarno opuštena, jedem sve i kad želim. Ovdje kat grickaju jabuku u kasnim popodnevnim satima - 25kkal.
Na večeru, što je bilo prilično kasno za mene - u 19 sati, napravio sam punjene gljive s jajima i sirom lignje.
Večera uključena 360 kcal.
Danas sam dobio sve 3 obroka bez ikakve grickalice i večernje kefir ili sir. No, ove 3 doze, pročistio sam hranu, jeli koliko svog deficita - 1300 kcal.
I želim priznati, nisam piti danas, stopa vode, crpljenju malo. Obećavam da se oporavi!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"