Dobar dan!
Opet radnih dana i odmah napadnuta od strane neke vrste lijenosti. Ne želim kuhati i izmisliti nešto novo.
Pa, da danas postoje gotova jela, a možete samo zamisliti toplu hranu.
Za doručak sam čak i previše lijen da kuha kašu, pa brzo napraviti sendvič na cijela zrna kruh s avokadom i foie Cod.
Komad čokolade, Vitaminka i zelenog čaja. I možete početi raditi!
Za doručak, ispostavilo 390 kcal.
Kao što ste primjetili, ja često koriste avokado kao zamjena za ulje. Volim mastan i svježeg okusa koji daje avokado sendvič, posebno ukusni sa slanom crvene ribe. I općenito, avokado vrlo korisna za mršavljenje. Zašto? Može se naći ovdje.
Služio sam kao snack zobena kaša kolačiće, koje sam nedavno pekarskih i jabuke (koje sam zaboravio da se slika!).
2 kolačića (95gr) - oko 95 kcal i jabuka - 50 kcal.
Cookie recept može vidjeti ovdje.
Zeleni čaj je postao drug u radu.
Danas je taj dan. Nitko kuhati ili ne žele raditi.
Pa, to može biti prekinut i poremećen, nakon što su sudjelovali u čišćenju kuće. To je malo kalorija.
nakon što je moj aktivni vikend Osjećam svaki mišić u nogama... Ja još uvijek perekatal klizanje i moje tijelo je dobio prilično) Ali nema veze, ako je samo za korist to bio).
Jučerašnji juha za ručak - najbolja stvar koja bi mogla biti lijen dan - dan „Nehochuha”)))
Zdjela juhe i kriška kruha - 330 kcal.
Danas imam uključen snack prije večere, jer, što je meni danas pila jučer, što je posebno ne dobije kalorija na temelju deficita.
Snack na mom pečene jabuke s kajmakom i cimet - oko 140 kcal. Evo recept.
Za večeru, imam danas pileća prsa, koje sam pripremio na non-stick tava sa svoje omiljene začina i bez kapi ulja i povrće, salata: brokula, rajčica, paprika, češnjak, i malo 10% kiselo vrhnje.
Za večeru se ispostavilo - 330 kcal.
Ukupno 1 235 kcal dnevno. I plus postotak vode pijete.
Usput, ne zaboravite o svom eksperimentu sa krema za lice i vitamina A i E? A o tome da sam otišao predaleko s vitaminima, koristite ih nekoliko puta dnevno kako bi proslavili, na ishod?)
Dakle, lice sam dao odmor od vitamina, ali na unutarnjim bedrima nanijeli mlijeka s vitaminima. Kao što sam pao dovoljno dodatnih kilograma, što je u unutarnjem bedra kože je naborana i kao prosušen. Ali mlijeko sa vitaminima za oči oživjeti moju kožu i dati ga ton. Vizualno i na dodir je puno bolje!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!