Dobar dan!
Tko je po prvi put na mom kanalu, želim vam reći o sebi.
Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam promijenio način života, preselio na pravilnu prehranu (dobro, gotovo desno) s deficitom kalorija, te su se rastali s 33 kg viška težine.
Tu je još puno rada na sebi, jer cilj je izgubiti barem još 20 kilograma!
Njezin kanal sam podijeliti moje iskustvo i reći o njihovom izborniku svaki dan.
A ako barem jedna osoba potaknuti moj primjer i biti u mogućnosti da izgube težinu - Ja ću biti sretna!
Danas je počeo s doručkom ovim:
Integralnog kruha, avokado, dimljeni losos i pršut.
Zeleni čaj sam bio ovdje skuta sira (120kkal na 100g !!!)
Za doručak, ispostavilo 550 kcal.
Priprema sira po prvi put i da će čak i kuhati eksperimentirati s nadjevima. U ovom trenutku imam bananu. Sljedeći put kada želite probati s bobicama.
Možda da pogledate tko nije vrlo dobar, ali sam volio okus. Ako vam je potreban recept, onda možete vidjeti ovdje.
Usput, u mom iskustvu, isprobavanje različitih recepata, skoro sam nikada nisu bili u stanju, jer je slika, lijep i ukusan). Neki, postavljanje svoje recepte, ili kad se ne stavi pravu sliku jelo oni kraj gore sa. Napomena, na primjer PP cheesecakes prže sa kore i Rosy u slikama, iako je u receptu - bez kapi ulja. Barem sam često susreo s takvim receptima.
Dijeljenje s vama neko recept ću napisati fotografije nominalne jelo koji se pretvorio u mene na kraju, čak i ako nije jako lijepa, ali nije zabludu.
Na ovaj dan smo htjeli upuštati u rolama (prvi put u pola godine, vjerojatno) i otišli smo s mužem u Yakitori. Znam da nije dijetetski obrok, ali ponekad želite.
Dakle, takva večera:
Kao rezultat toga, moj ručak je došao do 470 kcal. Tako zgodan kada izbornik na popisu kalorija!)
Pa, šetnja dio naedennyh spalio kalorija.
Za večeru, imam lagani pileća juha s vermishelkoy. Recept je već ovdje dijeli.
A mali komad sira.
Završio sam večer uz zeleni čaj).
Kao rezultat toga, on je otišao na večeru 270kkal.
A za cijeli dan - 1290 kcal.
Od danas, odlučio sam pokušati zamisliti djelovanje vitamina A i E, zajedno s kremom za lice. Nedavno mi je savjetovao da pokuša i vidim rezultat primjene vitamina ispred njega, odlučio sam.
Danas je prvi dan.
Krema koristim nije skupo. Nakon nanošenja, vidio sam da je učinak je puno bolje nego nakon uobičajenog vrhnje. Koža je bolje hidratizirana i hidratantni učinak traje duže. O tome što ostali rezultati ću vam reći kasnije, ako bi bio zainteresiran.
Prisilno dopuniti članak, jer je, očito, nije svatko zna da tako jedem svaki dan, a ostaci odmor kupovine na obiteljskim stolom, te se osvrnula na mom jelovniku. Jednom u pola godine mogu priuštiti i peciva s prijateljima i mužu. I jesti meso nije u skladu s ribom za doručak, iako pretpostavljam da nisu svi ljudi obratiti pozornost na to nije sasvim točna hrana, se hrani isključivo u skladu s kanonima PP.
Moj izbornik na ostale dane možete vidjeti sljedeće linkove: ovdje ovdje ovdje Ovdje., i na mom kanalu ima više članaka u kojima sam reći da se hrani drugim danima.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!