Proteini dobiveni od biljnih namirnica probavljaju u ljudskom tijelu je mnogo lakše nego od životinja, a to je puno korisno, jer ne podizati kolesterol, tlak, ne uzrok kardiovaskularnih bolesti i ne izazivaju onkologija. Osim toga, biljni protein opskrbljuje tijelo uravnotežena količina aminokiselina. Ona je pronađena u mahunarke, orasi, žitarice i orasima. sjemenke, voće i povrće. Mi napraviti povrća koktel na bazi sjemenke bundeve, sadrže minerale i elemente u tragovima koje promiču izgradnju mišića.
sastojci:
1. Oguljene sjemenke bundeve (jedna trećina cup)
2. Špinat (zraka)
3. Salata (puchochek)
4. Vodom (2 šalice)
priprema
Uzmi oguljene sjemenke bundeve (zeleno), pere, namočen preko noći u hladnoj vodi. Jutro ih sipati u zdjelu za mikser, dodajte opran bilja i vode na sobnoj temperaturi. Mi uviti i dobiti ukusnu i vrlo bogat mliječno zelena proteinski shake! (Možete uzeti i neoljušten sjemenke bundeve, ali onda moraju odvoditi prije upotrebe). Sjemenke bundeve imaju protuparazitski svojstva, pa imajte to na umu. (Postoje kontraindikacije, pročitajte na za više informacija).
Podijelite svoje recepte za protein shakes i pretplatite se na kanal!