Pozdrav svima na mom kanalu. Ovdje dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, jelovnik za svaki dan i recepte za niskokalorična jela, na kojima sam i sama već smršavjela 57 kg.
Danas vam želim predstaviti recept za pileća prsa ispod povrća, a kao povrće koristit ćemo rajčicu i moras, ali ne običnu mrkvu, već korejsku mrkvu.
Kad sam se prilikom pečenja pilećih prsa odlučio koristiti korejsku mrkvu, bio sam vrlo zbunjen krajnjim rezultatom.
Ali već prvi kušani komad raspršio je sve sumnje - ukusan je i začinjen!
✅ Trebali su mi sljedeći sastojci:
- pileća prsa 2 kom (470g),
- rajčica (70 g),
- polutvrdi nemasni sir (na ambalaži pišu i "lagani" (60g)),
- mekani svježi sir ili jogurt (65g),
- Korejska mrkva (40g),
- češnjak 5g.
✅Kuhanje.
Izrezali smo svaku pileću dojku u 2 sloja i malo je otkucali.
Rajčicu narežite na kolutiće, češnjak sitno nasjeckajte.
Stavite pileća prsa na lim, ja sam koristila posudu za pečenje.
Dojke posolite i popaprite, podmažite jogurtom ili mekom skutom.
Na vrh stavite korejsku mrkvu.
Stavite rajčicu narezanu na kolutiće i pospite ribanim sirom na mrkvu.
Stavite peći na 200 stupnjeva 25-30 minuta. Vodite se pećnicom. Dojka se brzo priprema, glavna stvar je ne osušiti.
Uživajte u jelu! Pikantni okus osiguran je za vas.
KBZHU na 100 g: K - 151, B-23, Zh-5,4, U - 2,25.
Video recept možete pogledati na mom YouTube kanalu veza.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanima kako na svoj način gubim kilograme oko pravilne prehrane.
Ne žalite za lajkovima, podržite me!
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!