Pileća pita, bez brašna. Možete čak i večerati🔥.

Admin

click fraud protection

Dobar dan i ukusno mršavljenje!

Za informacije - ukratko o mršavljenju zbog nedostatka kalorija:

"Pite za večeru? Da, tako nešto! Zato nikad ne mršavite! "

I ovdje je smršaviti! Prvo, promatrajući deficit kalorija i ravnotežu BJU, čak i uz obične pite za večeru, smršavit ćete.

A ako kuhate pileću pitu, recept za koju ću vam sada reći, i jedete je za večeru, sigurno nećete imati viška kilograma😉.

Dok je pećnica radila svoj posao, aroma je bila neopisiva. Jedva sam čekao da torta bude gotova!

Pa kuhajmo!

Trebat će vam sljedeći proizvodi:

  • mljevena pileća prsa (350 g pilećih prsa i 50 g luka),
  • Kineski kupus, mali kupus (ili bijeli kupus) - 460 g,
  • šampinjoni (smrznuo sam) - 400 g,
  • pileće jaje - 2 kom,
  • mlijeko 2,5% - 80-90 g,
  • nemasni polutvrdi sir ili suluguni - 50 g
  • sol, crni papar, paprika, suhi češnjak.

✅Kuhanje.

File od pilećih prsa i mali luk pretvorite u mljeveno meso.

Sloj mljevenog mesa, papar, dodajte papriku i obilno suhi češnjak. Dobro izmiješajte.

Nasjeckajte sitno pekinški kupus i pošaljite dinstati u lonac. Ne dodajemo ulje.

Malo smo dinstali kupus, samo nekoliko minuta, i poslali mu gljive (ja imam smrznute).

Posolite i popaprite, pospite paprikom i suhim češnjakom.

Ako imate svježe šampinjone, tada kupus treba dulje dinstati.

Pirjajte kupus s gljivama, isparavanjem viška vlage. Dobiveni sok možete čak i ocijediti i pirjati dalje. Pirjati dok se gotovo ne skuha.

Uzmemo posudu za pečenje (ja imam silikonsku - 18 cm) i u nju stavimo mljeveno meso, raspoređujući ga i oblikujući stranice. Stranice i dno nemojte učiniti pretankim.

Dinstani kupus s gljivama stavite u kalup.

Priprema ispune. Pomiješajte mlijeko i jaja, dodajte malo soli.

Napunite punjenje, pomažući vilicom da teče dublje.

Šaljemo u pećnicu 25 minuta na 180 stupnjeva.

Sir utrljajte na grubo ribež.

Nakon 25 minuta kolač pospite sirom i stavite peći još 10 minuta.

Mirisna, ukusna torta je spremna! Možete eksperimentirati s nadjevima!

KBZHU na 100 g gotovog jela: K - 95, B - 12,7, F - 3,55, U - 3,15.

Težina gotovog jela je 1160g.

Dobar tek!

Video recept možete pogledati:

Za mnoge druge recepte pogledajte Katalog poveznica na recepte.

Znam skuhati patlidžane slasno: nisu masni, ukusni i lijepi
Znam skuhati patlidžane slasno: nisu masni, ukusni i lijepi

Ne prestajem se radovati nadolazećem ljetu, volim ovo doba godine ne samo zbog lijepog vremena, v...

ROLO od čokolade s jagodama! Vrlo nježno
ROLO od čokolade s jagodama! Vrlo nježno

ROLO od čokolade s jagodama! Vrlo nježnoROLO od čokolade s jagodama! Vrlo nježnoUkusno ukusna rol...

Brza salata bez majoneze od kupusa iz Pekinga za svaki dan. Vrlo ukusno i jednostavno.
Brza salata bez majoneze od kupusa iz Pekinga za svaki dan. Vrlo ukusno i jednostavno.

Brza salata bez majoneze od kupusa iz Pekinga za svaki danBrza salata bez majoneze od kupusa iz P...

Instagram story viewer