Sad ću kuhati pileće palačinke jedini način

Admin

click fraud protection

Dobar dan svima i dobro raspoloženje! I također ukusno mršavljenje!

Zašto se mučiti glađu kad možete jesti ukusno, uravnoteženo, ne gladno i ugodno smršavjeti?

Zahvaljujući brojanju kalorija i ravnoteži BJU (bjelančevine, masti, ugljikohidrati), uspio sam ostvariti svoj san i smršavjeti.

Sve što trebate je kuhati manje kalorična jela (mnogi recepti mogu se naći u mom katalogu, link na koji je na kraju članka) i pomoću brojača kalorija izbrojite KBZhU i ne prolazite kroz set pravilo.

Danas vam želim ponuditi recept za pileće palačinke sa sirom i tikvicama. Sočno, ukusno i zadovoljavajuće - kako ja volim.

Za izradu palačinki trebali su mi sljedeći sastojci:

  • pileća prsa (mljeveno meso) - 360,
  • male tikvice - 270 g,
  • sir (bolji suluguni - ima manje kalorija, ja imam uobičajeno polutvrdo) - 70 g,
  • 1 pileće jaje
  • sol, crni papar, suhi češnjak, začin smreke (po želji!).

Za umak koji uopće nije potreban za takve sočne palačinke upotrijebio sam:

  • matsoni (može se koristiti prirodni jogurt, mekani svježi sir),
  • češanj češnjaka
  • kopar.

Kuhanje.

Pileća prsa prerađujemo u mljeveno meso (mljeveno meso sam već imao, pileća prsa sam prethodno obrađivao kako bih po potrebi mogao koristiti mljeveno meso).

Tikvicu natrljajte na gruboj ribež. Tekućinu ne istiskujemo. Šaljemo tikvice u zdjelu mljevenog mesa.

Tri sira na grubom ribežu i pošaljite ih u zajedničku posudu.

Dodajte jaje i sve dobro promiješajte.

U zadnji trenutak, već prije prženja palačinki, dodamo začine - sol, crni papar, suhi češnjak, a imam i začin smreke (jako dobro ide uz perad).

Fritule sam ispržila na nelepljivoj tavi, koju sam poškropila maslinovim uljem (uostalom, sir i tikvice pržit će se u neprianjajućoj tavi bez ulja).

Pržite s obje strane na srednje jakoj vatri dok ne omekša.

Na samom sam ga početku poklopio poklopcem tako da se gornja strana uhvatila i bilo ga je lakše preokrenuti, a zatim sam uklonio poklopac da ispari višak tekućine.

Dakle, nježne i ukusne palačinke su spremne! Uživajte u jelu!

Za umak sitno nasjeckajte kopar, naribajte češnjak i pomiješajte s jogurtom (jogurt ili mekani svježi sir).

KBZHU na 100 g gotovog jela: K - 166, B - 20,7, F - 7,5, U - 3,5.

Video recept možete pogledati:

✅✅✅Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.

Medeni kolač za Božić
Medeni kolač za Božić

Ovo nije moj prvi medeni kolač. Ali koliko god puta to učinio, toliko puta je drugačije. Tako su ...

Biskvit sa kokosovim pahuljicama
Biskvit sa kokosovim pahuljicama

Ponovo isprobavam novi recept za biskvit.Sastojci: jaja, sol, šećer, brašno, škrob, prašak za pec...

Funchoza sa škampima i tofu sirom
Funchoza sa škampima i tofu sirom

Obožavamo naručivati ​​razne slastice i inspirirana jednim od naručenih jela odlučila sam i sama ...

Instagram story viewer