Sad ću kuhati pileće palačinke jedini način

Admin

click fraud protection

Dobar dan svima i dobro raspoloženje! I također ukusno mršavljenje!

Zašto se mučiti glađu kad možete jesti ukusno, uravnoteženo, ne gladno i ugodno smršavjeti?

Zahvaljujući brojanju kalorija i ravnoteži BJU (bjelančevine, masti, ugljikohidrati), uspio sam ostvariti svoj san i smršavjeti.

Sve što trebate je kuhati manje kalorična jela (mnogi recepti mogu se naći u mom katalogu, link na koji je na kraju članka) i pomoću brojača kalorija izbrojite KBZhU i ne prolazite kroz set pravilo.

Danas vam želim ponuditi recept za pileće palačinke sa sirom i tikvicama. Sočno, ukusno i zadovoljavajuće - kako ja volim.

Za izradu palačinki trebali su mi sljedeći sastojci:

  • pileća prsa (mljeveno meso) - 360,
  • male tikvice - 270 g,
  • sir (bolji suluguni - ima manje kalorija, ja imam uobičajeno polutvrdo) - 70 g,
  • 1 pileće jaje
  • sol, crni papar, suhi češnjak, začin smreke (po želji!).

Za umak koji uopće nije potreban za takve sočne palačinke upotrijebio sam:

  • matsoni (može se koristiti prirodni jogurt, mekani svježi sir),
  • češanj češnjaka
  • kopar.

Kuhanje.

Pileća prsa prerađujemo u mljeveno meso (mljeveno meso sam već imao, pileća prsa sam prethodno obrađivao kako bih po potrebi mogao koristiti mljeveno meso).

Tikvicu natrljajte na gruboj ribež. Tekućinu ne istiskujemo. Šaljemo tikvice u zdjelu mljevenog mesa.

Tri sira na grubom ribežu i pošaljite ih u zajedničku posudu.

Dodajte jaje i sve dobro promiješajte.

U zadnji trenutak, već prije prženja palačinki, dodamo začine - sol, crni papar, suhi češnjak, a imam i začin smreke (jako dobro ide uz perad).

Fritule sam ispržila na nelepljivoj tavi, koju sam poškropila maslinovim uljem (uostalom, sir i tikvice pržit će se u neprianjajućoj tavi bez ulja).

Pržite s obje strane na srednje jakoj vatri dok ne omekša.

Na samom sam ga početku poklopio poklopcem tako da se gornja strana uhvatila i bilo ga je lakše preokrenuti, a zatim sam uklonio poklopac da ispari višak tekućine.

Dakle, nježne i ukusne palačinke su spremne! Uživajte u jelu!

Za umak sitno nasjeckajte kopar, naribajte češnjak i pomiješajte s jogurtom (jogurt ili mekani svježi sir).

KBZHU na 100 g gotovog jela: K - 166, B - 20,7, F - 7,5, U - 3,5.

Video recept možete pogledati:

✅✅✅Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.

Hrskave pastete sa sirom i krumpirom. Jednostavno i zadovoljavajuće
Hrskave pastete sa sirom i krumpirom. Jednostavno i zadovoljavajuće

Svi hvale moje pastete, jer ih dobivam s hrskavom koricom i ukusnim nadjevom. Danas predlažem pro...

3 razloga zašto sam prestao kupovati predpakirano voće i povrće
3 razloga zašto sam prestao kupovati predpakirano voće i povrće

Nedavno sam u trgovini blizu moje kuće, u kojoj uvijek kupujem voće, kupio pakiranje kivija. Doni...

Napravio neobičan desert od orašastih plodova, karamele i prhkog tijesta. Pokaži mi što sam učinio
Napravio neobičan desert od orašastih plodova, karamele i prhkog tijesta. Pokaži mi što sam učinio

Gusta kremasta karamela, hrskavi prhki tijest i preprženi orašasti plodovi - što može biti bolje....

Instagram story viewer