🍒21.11.2020.
Dobar dan svima i ukusno mršavljenje!
Pročitajte sve svoje komentare u jučerašnjem članku o vaganju! Bilo mi je drago zbog svih! Većina ima olovke i vrlo su dobre. A nekome količine dobro idu, iako težina označava vrijeme.
Želim podržati one koji su se suočili s platou! Strpljenje, pričekaj! Tijelo čak treba visoravan, pogotovo ako mršavimo od vrlo velike težine. Možete li zamisliti koliko procesa tijelo treba obnoviti? Trebalo nam je 5-10 kg i drago nam je, želimo što prije izgubiti još. A za tijelo je to posao, pa čak i stres. Uobičajeno stanje je nestalo i trebamo se promijeniti.
A također želim zahvaliti puno na podršci! Najbolji ste čitatelji u cijelom zenu! Najodgovorniji, ljubazni, simpatični i pozitivni, a jučer sam to još jednom i sam osjetio!
Za one koji su me prvi put posjetili, želim ukratko razgovarati o mršavljenju brojanjem kalorija.
To je jedini način koji mi je pomogao promijeniti način prehrane, promijeniti prehrambene navike, naučiti kontrolirati što i koliko jedem, i što je najvažnije - smršavjeti i postići rezultat koji to nije sanjao:
Subota mi je bila važan dan. Redoviti čitatelji znaju da se podvrgavam liječenju i uklanjanju vena na nogama.
Sve moje misli bile su o nadolazećem postupku. Naravno da sam bio zabrinut, jer je nepoznato zastrašujuće. Ne prolazimo svaki dan kroz takve postupke.
Zapravo nisam razmišljao o hrani i nisam unaprijed planirao jelovnik. I kako planirati, ako nakon doručka na cesti, onda postupak, nakon kojeg morate hodati i koračati još dva sata.
Za doručak sam popio dva jaja i sendvič na raženom kruhu (35 g) sa sirom (30 g) i kavijarom od šarana (40 g).
Ispalo je doručak za 430 kcal.
Doručkovali smo, spakirali se i odvezli. Sve je prošlo u redu, uzalud sam se bojala. Nema ništa loše. Sve je vrlo podnošljivo! Postupak je trajao oko sat vremena, plus više vremena za pripremu.
Sve je završilo oko 14 sati. U to sam vrijeme samo razmišljao da stvarno želim jesti. Upravo me taj problem u tom trenutku najviše zabrinuo😂 To sugerira da s postupkom nema ništa loše.
Ali ipak sam morao okretati krugove još 2 sata - bilo je potrebno hodati nakon postupka. Pustili su me van da prošetam.
Suprug i ja otišli smo u samostan Novodevichy (zemljopisno se nalazi u blizini). Šetali smo parkom u blizini samostana, šetali po susjedstvu, došli do nasipa rijeke. Moskva.
Pomaknite se kroz fotografiju:
Bilo je teško hodati u pletenini s dvostrukom kompresijom, osjećao sam se poput robota s lošim savijanjem koljena. I bila sam gladna!
Dva sata smo pošteno šetali i na povratku do automobila kupili hrenovke. U tom mi se trenutku učinilo da nikada nisam pojeo ništa ukusnije. Pila sam kavu Americano i jela je čokoladu s njenim suprugom koja se nudila s čajem ili vodom u klinici.
Htio sam što prije doći kući i otići daleko u naše predgrađe.
Navečer smo bili kod kuće. Odlučili smo skuhati škampe (imao sam zalihu u zamrzivaču).
Ne volim se petljati sa škampima. Prljaš se više nego što pojedeš.
Pojeo sam ne više od 100 g očišćenih škampa i odlučio popiti čaj sa sirom.
Naravno, nisam ništa vagao i brojao. Na takav dan, pustite me da se malo odmorim od brojanja, napravio sam si slatku prevaru.
3 sata prije spavanja popila sam još zelenog čaja sa skutom (glaziranim). Nedavno me netko pitao za takvu sirnicu, a ja sam rekao da ih ne jedem. I stvarno nisam jeo do jučer. Doista, u jednom siru (50 g) - oko 250 kcal! Jeo sam i nisam primijetio, ali KBZHU je puno patio. Ali neki dan sam kupio ove skute za svoj dom. I toliko sam to željela da sam uzela i pojela. Budući da KBZhU danas ne razmatram, razmazit ću se.
Evo ovako krivog dana za mene u prehrambenom smislu.
Kako provodite vikend? Jeste li si dopustili nešto ukusno što već dugo niste jeli?
Podsjetnik.
Video recept za kolač od mrkve:
📌📌📌Jasleza početnike koji će smršaviti zbog kalorijskog deficita - Kažem ti odakle početi.
❗❗❗Katalogpoveznice na recepte.
Briga o koži pri mršavljenju.
Učenje prebrojite sadržaj kalorija u gotovom jelu.
👍 VRH doručak, VRH grickalice.👍 VRH večere, VRH večere.
🔥Pomažemo koži da se stegne tijekom gubitka kilograma.
✅✅✅Članak "Upoznavanje" s fotografijom pretplatnika "prije" i "poslije".
Recept za pileća prsa u kremastom umaku.
Recept za krem juhu od buče i sira.
Recept od keksa od mrkve.
Recept za rižoto od gljiva.
Samo dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, pričam o svom jelovniku, životu, dijelim fotografije šetnji prekrasnim mjestima. Ne savjetujem ništa i nikoga, uvijek potražite savjet od stručnjaka.