Dobar dan i ukusno mršavljenje!
Moj kanal nisu samo recepti. Govorim o svom iskustvu mršavljenja zbog kalorijskog deficita, a niskokalorični recepti su lijep bonus.
Stoga, za one koji još ne znaju da mršavljenje može biti ukusno, zadovoljavajuće i lako, želim dati neke osnovne informacije:
A sada na glavnu stvar - na čokoladnu tortu, koja se može napraviti za 5 minuta!
Sjetio sam se neki dan da ste me nekoliko puta pitali radim li brze muffine u mikrovalnoj pećnici.
U principu, mikrovalnu pećnicu koristim vrlo rijetko i u njoj ne kuham hranu. Ali imao sam slobodnog vremena i odlučio sam eksperimentirati.
Rezervirat ću da ni ja nisam smislio recept, ali ne mogu naznačiti ni konkretnog autora, jer sam ga ponovno pročitao na otvorenom Na Internetu postoji mnogo recepata za mikrovalne kolače, a sastojke ste odlučili svesti na minimum - uzimajući samo iz recepata osnova.
Moram reći divan cupcake! Iz nekog razloga sam mislio da neće učiti od mene🤣:
- prvo - samo 2 glavna sastojka,
- drugo, moja mikrovalna nije nimalo moćna.
Za tortu sam koristila sljedeće sastojke:
- pola banane - 75 g,
- 1 pileće jaje
- 10 g kakaa,
- 1/3 žličice praška za pecivo.
Za ukras po želji:
- 10 g kikirikija i 5 g sirupa od datulja.
✅Kuhanje.
Sve je nečuveno jednostavno!
Uzmite blender, u njega umutite bananu, jaje, kakao i prašak za pecivo.
Ulijte u šalicu ili posudu koja se može koristiti u mikrovalnoj pećnici.
Tijesto sam izlila u kalup za fiksnu cijenu.
Uključujemo mikrovalnu pećnicu pri punoj snazi 5 minuta.
Čak i s mojom ne najsnažnijom mikrovalnom, sve je funkcioniralo izvrsno.
Cupcake je savršeno izašao iz kalupa, iako ga nisam ničim podmazala.
Cupcake je sam po sebi ukusan. Što se mene tiče, slatkoća banane je dovoljna.
Po želji ukrasite orasima i sirupom od datulja.
Također možete premazati mekim svježim sirom ili jogurtom i posuti orasima ili ribanom čokoladom.
S vrhnjem u obliku skute ili jogurta ispasti će vrlo nježno.
KBZHU za cijelu porciju s kikirikijem i sirupom: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Orašasti plodovi i sirup dodali su kalorije desertu.
Video recept možete pogledati: