🍒25.06.2020.
Dobar dan svima i ukusno mršavljenje!
Tako je lijepo čitati vaše komentare, pogotovo kad napišete da nikada prije niste izgubili kilograme tako ukusno i zadovoljavajuće da si dopuštate svoje omiljene grickalice, ne gladujete, a višak kilograma i dalje odlazi.
Vaši komentari daju mi snagu da i dalje govorim ljudima da možete smršaviti ugodno, bez štete po zdravlje, bez gladi, pa čak i ukusno jesti.
Danas vam želim reći samo veliko hvala što ste podijelili svoje iskustvo, ostavili povratne informacije i pokazali nevjernici i oni koji imaju duboko ukorijenjene stereotipe gladnog mršavljenja u glavi - još jedna istina, istina o ugodnom mršavjeti. Hvala ti!
A ako je nekoga u prolazu zainteresirana za temu ukusnog i zadovoljavajućeg mršavljenja - na kraju članka u podsjetniku nalazi se poveznica na varalicu za početnike - tamo je sve detaljno opisano.
Ispričat ću vam svoj dan i pokazati svoj današnji meni.
Dalje mršavimo, slasno jedemo i uživamo u životu😉
Danas je moj doručak prilično jednostavan, ali ukusan.
Dugo vremena u mojoj prehrani nema lagano slane ili slane ribe, čini mi se nekoliko tjedana, ali osjećaj je takav nekoliko mjeseci! Pa, ne mogu dugo bez nje. Naručio sam ribu, ali donijet će je tek u subotu.
I stvarno želim nešto slano ili dimljeno.
A ja - carpaccio od pilećih prsa, koji začudo ima vrlo dobar KBJU - bio sam trom za probati i svima se svidio.
Dakle, doručak - 2 kuhana jaja, kruh Darnitsky (40 g) i 100 g pilećeg carpaccia.
Doručak za 390 kcal.
Ponekad čitam komentare: imate toliko slanog, što hitno morate isključiti!
Želio bih pitati zašto isključiti, ako to volim? Jesti sendviče s blago slanom ribom za doručak - je li to puno slano? Dvije godine imam deficit kalorija, jedem slanu ribu i gubim kilograme, a nikada nisam postigao takav rezultat, uključujući i isključivanje svih navodno „najstrašnijih“ namirnica za mršavljenje. Pa recite mi zašto isključiti ono što volim?
Da bih brže smršavio, ponekad mi odgovore. Zašto bih brže smršavio? Zatim odgovoriti na pitanja o obješenoj koži? 🙈
Općenito, ne razumijem želju da se sve isključi iz prehrane. Krumpir - draga moja majko, škrob je, ravno u mast. Što? Gdje odjednom? Slano! Ovo je edem, plus težina. Dakle, ne s mastima kao plus, s vodom, kako je voda ulazila, ona će nestati. Ugljikohidrati! Hitno izbacite sve ugljikohidrate! Puno ugljikohidrata! To me općenito nasmijava - unatoč činjenici da često ne unosim ugljikohidrate. Ali ima ih mnogo! Pa, toliko puno, drago mi je da je s vama sve jasno😉.
Nešto što mi je nedostajalo. Vratit ću se na mirniju stazu.
Danas je vrijeme izvrsno, sunce sja, ali imam puno posla i ne želim navečer nakupiti grudu snijega, koja se ne može očistiti do noći.
Stoga sam odlučio ne ići ujutro na sunčanje i kupanje, a na posao od vrlo ranog jutra.
Tako da danas imam normalan, ne baš zanimljiv radni dan bez bicikliranja po poljima.
Za vrijeme posla sam nešto grickao. Htio sam sladoled. Danas - krem brulee - 235 kcal
Još uvijek sam imao pileću juhu i odlučio sam je dovršiti danas. U juhu obično dodajem durum vermicelli. Ali danas imam pileću juhu (350 g) s kuhanom heljdom (100 g).
Pojeo sam 30 g kruha s juhom.
Ispao je ručak za 290 kcal
Nakon ručka izvagao sam 25 g kikirikija - 140 kcal i nije išao dalje na posao, već je ostao u kuhinji kuhati pileće kotlete sa svježim sirom.
Prošlo je dosta vremena otkako sam si skuhala ove ukusne kotlete na električnom roštilju.
Prženi kotleti - dovoljno za jedan obrok nekoliko dana. To je odlično.
Naravno, za večeru sam jeo pileće kotlete sa svježim sirom (180 g), a u kotlete narezao rajčicu (220 g), začinjenu s 10% kiselog vrhnja (30 g), dodajući češnjak, crni papar i zeleni luk.
Večera za 370 kcal.
U samo dan pokazalo se 1425 kcal.
Svakako pijem vodu! Preporučena količina vode je 30 ml na 1 kg tjelesne težine.
Tek jučer u članku iznenadio sam se da već dugo nema mrzitelja i onih koji ne bi "puzali kroz vrata da su tako jeli". I zato, molim vas, ona je to učinila.
Očito Masha još ne zna da je norma (i, sukladno tome, deficit kalorija) svatko ima svoje i možda ona ne treba jesti poput mene😉. Budući da Maša to ne zna, možda nešto drugo pogrešno radi? Bez sumnje. Ali tu nema pomoći.
A tu je i "Victoria":
Mislite li da je vrijedno objasniti nešto "Victoriji" ako sve informacije o manjku kalorija koje se nalaze u svakom članku - nisu pronašle odgovor?
Čini mi se da ni ne vrijedi pokušati.
Odavno sam shvatio da je beskorisno čovjeku nešto odgovoriti i objasniti ako nešto pita što je detaljno opisano u članku. Ne, ne o nečemu što on nije razumio, naime nije pročitao.
A vjerojatno ni on neće pročitati vaše objašnjenje i odgovoriti. Pa zašto gubiti svoje slobodno vrijeme, koje je tako malo?
Ili osobi, u načelu, nije potrebno vaše objašnjenje. Ostavite komentar - to je poput određenog nadmetanja sa samim sobom, eto koliko sam pametan, pogledajte, sad ću pokazati sve ove muke!
Pa, samo još jedan kompliment, hvala!
Podsjetnik:
Video recept za pileće kotlete sa svježim sirom:
Jasleza početnike koji će izgubiti kilograme s deficitom kalorija - kažem vam odakle početi.
❗❗❗Katalogpoveznice na recepte.
Briga o kožipri mršavljenju.
Učenjeprebrojite sadržaj kalorija u gotovom jelu.
Recept za tortu od zobenih pahuljica.
Recept za čokoladni kolač.
Recept za tepsiju od čokoladne skute.