Dobar dan svima i ukusno mršavljenje!
A činjenica da je ukusno mršavjeti je moguća - znam sigurno!
Ako i dalje mislite da kilograme možete smršaviti samo glađujući i žvačući jedan kupus, onda biste trebali ažurirajte svoje znanje iz ovog područja i pročitajte detaljnije o brojanju kalorija i gubitku kilograma na deficitu kalorija.
U tom članku neću govoriti o manjku kalorija i o tome kako možete jednom zauvijek ukusno i zadovoljno smršavjeti.
Danas vam želim predstaviti izbor doručaka koji su uključeni u moju prehranu za mršavljenje brojanjem kalorija.
Vrijeme je da ažuriram svoj TOP doručci. Mislim da ću stići tamo uskoro i prije ručka i večere.
Kako vrijeme prolazi, pojavljuju se novi ukusni recepti koji postaju omiljeni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine.
Pokušavam doručkovati kao jedan od visokokaloričnih obroka oko 400 kalorija. Uz to, za doručak si možete priuštiti svoja omiljena peciva bez straha za svoju figuru. Kako kažu - sve će izgorjeti za jedan dan.
Prirodno, nikad se neću oprostiti s zobenim brašnom, svježim sirom i blago posoljenom ribom.
1️⃣Ali na bazi zobenih pahuljica pojavio se još jedan recept i ovo je već kolač sa kremom od skute i bobičastim voćem ili voćem (ovisno o dostupnosti).
Detaljan recept možete pronaći na ovoj poveznici.
2️⃣U zamjenama ukusan i zadovoljavajući kolač od sira, postojala je opcija na zobene pahuljice - korisnija, ali ne manje ukusna i zadovoljavajuća.
Tortilja je izrađena od hrskave kore i nježnog žilavog tijesta od sira.
Detaljan recept možete pronaći na ovoj poveznici.
3️⃣Jedan od mojih najdražih doručaka su pečeni kolači od sira.
Mogu se pripremiti s različitim nadjevima i na različite načine, koristeći malo TSP brašna ili griza.
Torte od sira raznovrsite nadjevima od bobica i voća i nikad vas neće pojesti.
Detaljan recept za kolače od jabučnog sira.
Recept za torte od banane sa sirom.
Recept za torte od sira s jagodama.
4️⃣ Još jedan sjajan doručak su pita rolice sa svježim sirom, sirom i začinskim biljem.
Možete kuhati 1 put i brzo pržiti na suhoj tavi, ili ga možete poslati u pećnicu na 10-15 minuta, ako ih trebate skuhati puno, za cijelu obitelj.
Detaljan recept možete pronaći na ovoj poveznici.
5️⃣ što mislite o lijenoj ahmi?
Pomiješao sam sve sastojke i poslao ih da se peku. Sitost je dugo zajamčena, a kako je ukusna!
Detaljan recept možete pronaći na ovoj poveznici.
I, naravno, nitko nije otkazao doručak sa sendvičima za integralni domaći kruh iz pileća pastroma ili blago posoljena riba.
Kajgana ili omlet s povrćem i začinskim biljem, kuhani bez ulja u neljepljivoj tavi ili samo kuhana jaja još uvijek štede.
Prebrojite kalorije, jedite ukusno i nasitno te mršavite, uživajući u životu!