Mi ćemo razumjeti: slanine - to je štetno ili ne?!
U očekivanju intenzivne hladnoće, liječnici preporučuju da obratite pozornost na proizvode životinjskog podrijetla koji se može sigurno koristiti za prevenciju bolesti iborbi protiv infekcije.
Jedan takav proizvod je - svježe slanine!
Prednosti masti
Masti sadrži veliku količinu vitamina A, D, E i karotenom.
To potkožno masno pomaže u održavanju imunološkog sustava te poboljšava ukupnu ton tijela, posebno u hladno godišnje doba.
O opasnostima masti ide puno legendi koja često panika ljudi koji vole ovaj proizvod.
Danas ćemo razumjeti sve zamršenosti tog pitanja i raspršiti mitove o najvećim masti.
FAT - stvarnost i mitovi
Dakle, tamo idete!
1. Salo je završena i pretilost
To nije u potpunosti točno: masti, kao i druge proizvode koji imaju negativan utjecaj na ljudsko tijelo samo u prekomjernim količinama.
Zdravi ljudi koji ne pate od problema s gastrointestinalnog trakta, jetre i gušterače, masnoća će samo imati koristi.
Dnevni unos svježe masnoće za zdrave osobe - 10-30 grama po danu.
2. Salo - vrlo teška hrana
Također je mit: u zdravih ljudi mast ne uzrokuje probavne probleme.
Potkožno masno je nevjerojatno korisna za organizam jer je proizvod topi na temperaturi od našeg tijela.
Važno je napomenuti da je kontraindiciran u osoba koje pate od problema s proizvodnjom žuči.
3. Salo - kruta mast
A tko je rekao da je loše? Potkožno masno - jedinstvena struktura koja je bogata rijetkim arahidonske kiseline.
Ova tvar je neophodno za naše tijelo, jer bez njega ne može učiniti ništa od imunološkog odgovora, a to kiselina je neophodna za metabolizam kolesterola.
4. Mast sadrži velike količine kolesterola
Kao i kod bilo kojeg proizvoda životinjskog podrijetla, masti sadrži kolesterol.
To je samo iznos nije prevelik i, kao što smo navikli na razmišljanje.
U 100 grama svježe masnoće sadrži 70-100 mg kolesterola.
Za usporedbu, u 100 grama govedine bubrega sadržavao 1 126 miligrama kolesterola.
Ali ne brinite, ako ste koristili proizvod koji sadrži veliku količinu ove supstance.
Liječnici su odavno potvrđuje i činjenica da je količina kolesterola u krvi i tkiva ne ovisi o tome koliko ćete jesti.
Mnogo važnije je metabolizam kolesterola. Tijelo mora dobiti najviše hranjivih tvari i reciklirajte ih ispravno.
To će mu pomoći da kiseline sadržane u masti, - linolne i arahidonske.
5. Bacon s kruhom - jako loše!
Začudo, to također nije istina.
Ova kombinacija je izuzetno koristan za naše tijelo: Oba proizvoda su dobro apsorbira uvjetom da je osoba zdrava.
Za one koji pokušavaju izgubiti na težini, masnoće, također, poslužiti će u dobro mjesto, jer veliki izvor energije.
Bacon s povrćem - najbolji izbor na vrijeme prehrane.
______________
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna mom kanalu
i stavi se sviđa! Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!