Dobar vam dan, ukusno mršavljenje i dobro raspoloženje!
Ako ste se umorili od začaranog kruga: prehrane, sloma, povratka normalnoj prehrani i debljanja, onda za vas brza referenca o gubitku kilograma brojanjem kalorija.
Brojeći kalorije, mogao sam ugodno smršavjeti i naučiti kontrolirati prehranu.
Glavna značajka prehrane pri brojanju kalorija i uravnoteženju BJU je da si možete priuštiti omiljena jela, ali tako da se uklapaju u vaš dnevni unos kalorija.
Kad želite nešto prigristi, a duša zatraži desert, predlažem da pokušate napraviti mousse od skutine.
Trebat će vam miješalica, svježi sir i voće ili bobice. Mala količina orašastih plodova dodati će pjenušavost pjeni.
Odlučio sam kuhati s kakijem - sezona je još uvijek u punom jeku.
Sve se priprema vrlo brzo i jednostavno.
Ogulite i posadite voće, ako postoji, nasjeckajte orašaste plodove na sitne komadiće.
Stavite kaki u blender i dodajte skutu.
Po želji možete dodati zaslađivač ili šećer ili med (ali uzmite u obzir u KBZhU) i prstohvat vanilije. Slatkoća kakija bila mi je dovoljna. Ali tko voli slađe, bolje je da se zasladi.
Sve prekidamo miješalicom u homogenu masu i stavljamo u porcijske zdjele.
Koristio sam čašu.
Ostavio sam krišku kakija za ukras, izrezavši je na 3 latice.
Pospite orasima i uživajte!
Za 1 porciju upotrijebio sam:
- 1 mali kakij - 120 g,
- 120 g 5% svježeg sira,
- 10 g indijskih oraščića.
KBZHU po porciji: K - 290, B - 23,8, F - 11,7, U - 21,8.
Video recept možete pogledati:
✅Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.