I opet tikvice😄 U sezoni zrenja tikvica savjetujem vam da skuhate ovu ukusnu i brzu tepsiju od tikvica. Sadržaj kalorija tikvica iznosi samo 20 kcal na 100 grama, pa se ovo povrće preporučuje osobama koje slijede dijetu za mršavljenje💃
Sastojci
- 2 kom. tikvica
- 150-200 gr. sir
- 3-4 žlice. žlice brašna (može se koristiti cjelovito zrno)
- 2 kom. jaja 🥚
- 1-2 češnja češnjaka
- 1 svežanj kopra
- 1 žlica. žlica kiselog vrhnja
- po ukusu Sol, papar
Koraci
Tikvice naribajte na gruboj ribež i lagano iscijedite.
Dodajte pola sira, sitno naribani, jaja, brašno, žlicu kiselog vrhnja za nježnost i iscijeđeni češnjak.
Kopar sitno nasjeckajte i dodajte tikvicama, začinite solju i paprom po ukusu i dobro promiješajte).
Podmažite jelo biljnim ili maslinovim uljem, ravnomjerno rasporedite naše tikvice, odozgo pospite preostalim sirom).
Stavite u zagrijanu pećnicu na 200 stupnjeva dok na vrhu ne porumeni.
Stajao sam oko 30 minuta.
10 minuta prije uključivanja pripravnosti na način konvekcije))
Kuhana tepsija može se jesti i topla i hladna)
Najbolje poslužiti s kiselim vrhnjem😋 Dobar tek! 🤗
izvor
Besplatno i bez oglasa!
Preuzmi za iOS
Preuzmi za Android