U ovom članku ćete naučiti što hrana tanka krv i ojačati zidove krvnih žila.
Zašto nam je potreban takav način prehrane, kao što i kome to može biti korisno.
Kako spriječiti razvoj kardiovaskularnih patologija, liječnici i nutricionisti preporučuju da uđe u prehrani namirnice koje tanke krvi i jačaju stijenke krvnih žila.
Na taj jednostavan način možete normalizirati elastičnost krvnih žila, spriječiti nastanak aterosklerotskih plakova i krvnih ugrušaka za vraćanje normalnog zgrušavanja krvi.
Posebno su učinkoviti proizvodi s visokim sadržajem:
Višestruko nezasićenih masnih kiselina ili polinezasićene masne kiseline (morske ribe).
Folna kiselina (šparoga, grah, grah).
Askorbinska kiselina ili vitamin C (češnjak, agruma, ribizla, crvenog kupusa).
Vitamin E (laneno ulje, suncokretovo ulje nerafinirano).
Flavonoidi (rajčica, peršin, pura, borovnice, marelice).
Tvari koje smanjuju štetne kolesterol ili fitosterola (smokve, pistacije, sjemenke sezama, persimona).
Kompleks mineralne tvari (đumbir, kurkuma, cimet, kakaa).
Takva prehrana je važna ne samo za prevenciju bolesti kardiovaskularnog sustava.
To je u mogućnosti uvelike poboljšati kvalitetu krvi i krvnih žila stanju na:
proširenih vena;
zastoj srca;
ateroskleroza;
ishemijske mozga i srca;
hipertenzija;
poremećaji zgrušavanja (policitemija);
dijabetes;
pretilost.
Kada ozbiljnih kardiovaskularnih patologija se odnose na izbor optimalne prehrane trebali konzultirati terapeuta ili kardiolog.
U bolestima poremećaja zgrušavanja krvi - Hematolog na endokrinopatski (dijabetes) - endokrinologa.
Popis 10 najkorisnijih proizvoda s tim svojstvima
Ovaj popis je sastavljen od najbogatijih hranjivih tvari proizvoda - vaskularnog otpora i zgrušavanja krvi - i, naravno, nije potpun.
7. Svježe crveni kupus
Za prevenciju ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti su vrlo korisne agrumi (grejp s bijelom korom lobules), med, žitaricama (zob), mrkva, crno grožđe i male količine (dnevna brzina - 75 mL) crveni suho vino.
Pravilna prehrana (za plovila i povećava zgrušavanje krvi)
Bilo pravilnu prehranu kod kardiovaskularnih bolesti, kao i povećana zgrušavanja krvi sadrži najmanje životinjskih masti, a najviše vlakana.
To znači da se u ljudskoj prehrani s visokim kolesterola i kardiovaskularnih poremećaja ne smije sadržavati više od 1 gram masti po kilogramu vlastite težine životinje.
Preostali proteina i hranjivih tvari potrebnih za stanični metabolizam (metabolizam), tijelo može biti izvedena iz biljne hrane, ribe i morskih plodova.
Biljna vlakna se nalaze u povrću, voću i žitaricama, doprinosi neutralizaciji visokog kolesterola.
Nužan uvjet za sprječavanje sljepljivanja crvenih krvnih stanica i krvnih ugrušaka - ispravan režim piće.
Zdravi ljudi dnevno treba popiti 1,5 litre čiste vode (ovaj iznos ne uključuje čaj, kavu i juhe), osobito u vruće sezone.
Pacijenata s hipertenzijom i kroničnog zatajenja srca je kontraindicirana u takvom režimu, Međutim, adhezija eritrocita (viri) spriječiti imenovanje protutrombno droge lijekovi.
Kao što je ovaj?
molimPRETPLATITEna moj RSS feed i staviti se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!