Naša crijeva možemo nazvati vodičem našeg tijela. Jer o njegovom radu ovisi stanje cijelog našeg organizma.
Ako se u našem probavnom traktu dogodi neka vrsta neravnoteže, onda to odmah utječe na našu dobrobit općenito (to su glavobolje i lupanje srca, promjene raspoloženja i pritisak ...).
Da bi crijeva mogla ispravno raditi, moraju se hraniti vlaknima, na primjer, jesenskim povrćem tikvice i bundeva (pomažu mu u pravilnom radu, čak i bebe hrane tikvicama pire).
Prirodna vlakna koja se nalaze u tikvici i bundevi (i drugoj hrani poput orašastih plodova, sjemenki, biljaka, voća i bobičastog voća) stimuliraju našu crijeva, prisiljavajući ih da se kreću, skupljaju i potiskuju hranu, to pridonosi njegovom čišćenju, tako da hrana ne stagnira, fermentira i istrunuo.
Vlakna podržavaju zdravlje naših crijeva. Napravimo jednostavnu salatu od tikve i tikvica ("Jedite jednostavno i doživjet ćete stotinu")
Sastojci:
1. Bundeva - komad 2x10 cm
2. Tikvice - pola srednje
3. Ulje sjemenki bundeve - 2 žlice žlice (ostale nerafinirane)
4. Suhe marelice - 6 komada
5. Kurkuma - prstohvat
Priprema
Uzmemo tikvu i tikvicu, operemo, ogulimo, trljamo tikvice i bundevu na finom ribežu, punimo biljno ulje, dodajte kurkumu i namočene suhe marelice (poželjno je suhe marelice narezati na sitne komade), miješati.
Tikvice miješamo s bundevom i dobivamo vrlo zdravu salatu. Možete napraviti 2 salate od tikve i bundeve, ili možete napraviti 3 salate od bundeve, bundeve, salatu od bundeve i salatu i tikvicu (uzimajući više od ovog povrća).
Ako dnevno unesete šalicu takve salate u prehranu, primijetite poboljšanje u radu probavnog sustava (pravodobno uklanjanje otpadnih tvari). Ugodan bonus - poboljšanje stanja kože - čišćenje i pomlađivanje (uostalom, koža je ogledalo crijeva). A također, ovo je možda najvažnija stvar - jačanje imunološkog sustava, jer vlakna pospješuju rast njihove rodbine mikroorganizmi (simbionti koji opskrbljuju naše tijelo svim vitaminima, uključujući "esencijalni" vitamin B12 i K2)
Dobro raspoloženje, dragi prijatelji! Izvrsna funkcija crijeva! ;)
Podijelite svoje recepte i pretplatite se na kanal!