Mi se ne sviđa kaša? No, za zdravlje i ljepotu je potrebno ljubavi. Kako? Možete pomoći ovih 10 recepata.
Prednosti zobene svi čuli da čak i djeca znaju da je najkorisniji kaša.
Postoje najmanje desetak načina da kuhati zobene pahuljice u slučaju da želite promjenu.
Ih i dijeljenje ovaj članak s vama. Svi recepti koriste zobene pahuljice dugo kuhanje.
1. „Lazy” zobena kaša
Ime sugerira da je lijen, naravno, ne zobene pahuljice, ali onaj koji se priprema.
Da, lakše nigdje: u večernjim satima pour zobenom kašom kiselo-mliječni proizvodi (jogurt, fermentirani pečena mlijeko) ili dodali okus oraha / suho voće / med i staviti u hladnjak a ujutro jesti mlijeko.
Ima posna ili veganska verzija ovog jela: potrebno je uliti zobeno brašno nije mlijeko i vodu, dodajte naribani jabuke i malo meda. Jutro jesti sa zadovoljstvom.
2. pari zobena kaša
Možda, pari zobena kaša može natjecati s „lijeni” na jednostavnosti pripreme pahuljice preliti kipućom vodom, neka odstoji dvadesetak minuta.
Zatim dodajte komadiće voća, oraha, meda. To što volite.
3. Zobena kaša palačinke
To je gotovo ovsyanoblin, tako dragi sljedbenici zdrave prehrane, ali u obliku palačinke - to je lakše okrenuti.
Oni mogu biti izrađene od mljevenog žitarica ili zobeno brašno, kako vam je draže.
Što vam je potrebno:
zob - 5 žlica;
mlijeko - 0,5 šalice;
Jaje - 1 kom;
biljno ulje za pohanje.
Kako pripremiti:
Pomiješajte mlijeko i jaja vilicom, dodajte zobene pahuljice. Promiješati i pustiti stajati 15 minuta.
Zagrijte tavu, podmazani sa biljnim uljem.
Zobena kaša žlica šire mase na tavu da se formira male fritule. Pržiti do donje strane nije smeđe. Okrenite i kuhajte drugu stranu u istom iznosu.
4. Porridzh
Legendarni porridzh, nakon što je potrošač pojavljuje iznimnu snagu. Ovo nije uobičajena zobeno brašno, dok pripremaju slučaj.
Pa, osim što bez šećera i soli, ali s modernim twist recept ponekad dodaje.
Reći ću ti klasični recept, a vi shvatiti kako ga poboljšati za sebe.
Što vam je potrebno:
voda - 2 šalice;
zobene pahuljice - 2 žlice.
Kako pripremiti:
Voda je izlio u loncu i dovesti do kuhati. Izliti zobenih pahuljica i kuhati, miješajući povremeno, za 15-20 minuta na laganoj vatri dok postane gusta kaša.
5. keksi sa zobenim pahuljicama
Što vam je potrebno:
banana - 1 kom;.
zobene pahuljice - 50 g
Kako pripremiti:
Banana gnječiti s tanjura kaša i miješati s žitarica.
Obrazac kolačić i mjesto na papir za pečenje. Peći 10-12 minuta na 180 stupnjeva.
6. granola
Granola ili muesli - proizvod koji je najbolje učiniti kod kuće sami od kupnje u trgovini.
Granola može nadopuniti bilo sušeno voće ili orašaste plodove po vašem izboru. Nudi recepte kruška granola.
Što vam je potrebno:
Kruška - 1 kom;.
Med - 2 žlice;
biljno ulje - 2 žlice;
zob - 2 šalice;
sjemenke sezama, sjemenke suncokreta, orasi, cimet, đumbir - na zahtjev i okusa.
Kako pripremiti:
Pećnicu zagrijati na 150 stupnjeva.
Rešetkom kruške. Umiješajte kruške, med, maslac.
U međuvremenu, pomiješajte pahuljice sa svim punila. Kombinirati dvije smjese.
Na pečenje laicima papir za pečenje i rasporedite smjesu preko pečenje ladicu. Izvadite ga u pećnici 30-35 minuta, povremeno miješajući da se i.
Prije upotrebe, ostavite da se ohladi.
7. Zobena kaša, pečena u tavi
Jedan od najneobičnijih recepata u ovoj zbirci. Pogodno za one koji ne vole kaša za dosljednost i pomoć povećanja raznolikosti prehrane.
Što vam je potrebno:
zobene pahuljice - 200 g;
luk - 1 kom;.
maslac - 50 g;
mješavina bilja, sol - po želji.
Kako pripremiti:
Mrkva naribati, nasjeckajte luk. Pržite luk i mrkva na maslacu (može zamijeniti povrće).
Ulijte zobene pahuljice i pržiti nekoliko minuta.
Sezona sa soli, pospite začinskim biljem. Ulijte u posudu s malo vode (2 žlice), poklopiti i ostaviti 15-20 minuta.
8. Raspasti s zobenih pahuljica
Što vam je potrebno:
zobene pahuljice - 100 g;
Pšenično brašno - 100 g;
Šećer - 50 g;
maslac - 100 g;
pekmez, smrznuto bobičasto voće, svježe bobice ili kriške voća - 200 g
Kako pripremiti:
Zob pomiješana s brašno i šećer. Maslac izrezati na kocke ili rešetke.
Ruke samljeti suhe smjese u mrvicama.
U vatrostalni oblik ležao bobice, voće ili džem. Pospite dobiti mrvice i peče u pećnici na 200 stupnjeva 20-30 minuta.
9. zobena kaša torta
Što vam je potrebno:
mlijeko - 200 ml;
zobene pahuljice - 150 g;
skuta - 200 g;
Kakao u prahu - 50 g;
Jaje - 1 kom;.
brašno - 1 žlica;
škrob - 1 žlica;
maslac - 100 g;
soda - 0.5 TSP;
šećer - 200 g
Kako pripremiti:
Mlijeko zagrijati u žlica na oko 80 stupnjeva (ne kuhati) i prelijte zobene pahuljice. Dobro izmiješati i ohladiti.
Rastopiti maslac i ohladiti.
Dobiti pečenje papir za pečenje, umetnuti u pećnicu da se zagrije na 180 stupnjeva.
Žitarica s mlijekom dodati šećer, kakao maslac i dobro izmiješati.
Dodaj u mix jaje i sir i dobro izmiješati opet.
Posebno brašna, škrob i sodom, dodati suhe sastojke u smjesi zobi.
Prijenos dobivene tijesto u kalup i peče oko 35 minuta. Spreman pita izrezati na kvadrate.
10. müsli barovi
Što vam je potrebno:
zobene pahuljice - 10 žlice;
banana - 2 kom;.
med - 1 žlica;
sušeno voće, orasi - za okus.
Kako pripremiti:
Banana gnječiti s tanjura kaša i miješati s sušenog voća, orasi, meda i zobi.
Stavite u kalup za tortu, glatke površine.
Pecite 10 minuta u pećnici zagrijanoj na 150 stupnjeva. Cool, izrezati na pravokutnike
Kao što je ovaj?
molimPRETPLATITEna moj RSS feed i staviti se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))