Ova salata samo je skladište vitamina i hranjivih sastojaka za tijelo. Izvrstan je za bilo koju dijetu za mršavljenje ili održavanje težine jer lako može zamijeniti jedan obrok. ili ga poslužite za ručak s komadom kuhanog ili pečenog mesa, idealno s govedinom, piletinom, puretinom ili zec. Također će dobro funkcionirati s pilećim prsima na žaru. Osim toga, ovo je dobra opcija za one koji su za zdravu i pravilnu prehranu, može se sigurno dodati u odjeljak PP za cijeli život.
Sastojci:
Salata od lišća - 40 g
Rajčica - 1 kom.
Avokado - 1 kom.
Crne masline - 10 kom.
Krem sir - 80 g
Bijeli luk - 20 g
Bugarski papar - 40 g
Sol po ukusu
Ch.m. papar - okus
Maslinovo ulje - 2 žlice
Crveno vinsko ocat - 1 žličica
Priprema:
1. Pripremite hranu s popisa. Ogulite luk, povrće operite pod mlazom vode, osušite papirnatim ručnicima.
2. Zelena salata je u redu za svako jelo, ja volim običnu salatu, santu leda ili ledenu salatu, koja je vrlo slična frizu, ali bez gorčine. Isperite lišće pod mlazom vode, osušite ga, sakupite u prikladne komade i stavite u duboki tanjur. Dodajte slatku salatu bijeli luk, izrezan na pola prstena.
3. Paprika (po mogućnosti svijetla) kora sjemena i peteljki, izrezana na male kockice. Isjeckajte zrelu rajčicu istom kockom. Dodajte povrće u posudu u salatu od nasjeckanog luka.
4. Sada morate oguliti avokado iz koštice i oguliti. Narežite ga i krem sir na približno iste kockice kao i ostalo povrće, a sve sastojke stavite u posudu.
5. Masline bez koštica najbolje je prerezati na dva dijela, ali ih možete izrezati na tanke kolutiće kako bi salata izgledala ljepše. Dodajte ih u posudu za salatu, začinite solju i paprom, začinite maslinovim uljem i vinskim octom.
6. Sve sastojke temeljito promiješajte u posudi kako bi bili dobro premazani maslinovim uljem.
7. Kuhanu salatu od avokada od rajčice i sira odmah podijelite na tanjure i poslužite. Vrlo jednostavno, sočno i ukusno.
Uživati!
Lajk i pretplata na kanal je najbolje hvala za nas :)