Bolan zglobova... Kako liječiti? Lijek za bol u koljenu mogu naći u vašoj kuhinji!
Kad bol u zglobovima od najpopularnijih odbora - napraviti oblog.
I nikakvo čudo. Ovi paketi omogućuju vam da brzo ublažavanje bolova i opustiti napete mišiće.
Stavite vrući oblog na zahvaćena područja za dvadeset minuta. Odmah nakon toga, još 20 minuta, primijeniti hladan oblog.
Ako ne može podnijeti hladnoću, neka kompresija malo toplo, primjenjuju vruće još.
Čak je i upotreba hladnih obloga, u kombinaciji s vrućim će imati željeni učinak.
Kad god je moguće, koristite tople i hladne pakete svaki dan barem 15 minuta.
Ako je oštećena površina nabubri, pokušati zadržati ud gore, kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine.
Ona također pomaže da koriste eterično ulje paprene metvice ili eukaliptusa izravno na upaljeno područje.
Zbog učinka hlađenja mentol prisutan u paprene metvice i eukaliptusa, te eterična ulja pomažu da se smanji temperatura, oticanje i bol.
U nizu istraživanja na životinjama utvrđeno je da korištenje tih eteričnih ulja nije samo narodni lijek za bolove u zglobovima, ali i učinkovito sprečava zadržavanje tekućine.
Također za artritis i bolove u zglobovima preporuča se korištenje eteričnih ulja, tamjan, smirne, narančasta i kurkuma.
molimPRETPLATITEna mom kanalu :)
Najlakši način da se spriječi ponovna pojava bolova u zglobovima - revidirati dijetu.
Kronična upala uzrokuje umor i može uzrokovati staničnu degeneraciju.
Revizija dijeta će smanjiti upalu, a time i bolove u zglobovima i kostima.
Da biste to učinili, savršeno pogodna bogata omega-3 masnih kiselina hrane kao što su bakalar, chia sjemenke i orasi.
Svježe voće i povrće bogato antioksidansima i može olakšati znakove starenja.
Pokušati ograničiti (ili potpuno napušten) polufinalu potrošnju trans masti, šećera, što te hrane uzrokuje upalu.
Folk lijekovi za bolove u zglobovima, kao što je korištenje eteričnih ulja, topla i hladna oblozi, promjene prehrane i vježbanja - savršeno kombinirati s medicinskim lijekovi.
No, lijek iz ljekarne od boli koljeno se može naći u vašoj kuhinji!
6 receptima iz koljena boli
protuupalni bilja
Bilja kao što su kurkuma, đumbir i boswellia, odličan za smanjenje upale u cijelom tijelu.
Moguće je da ih se u obliku dodataka hrani (ako je koncentracija tvari biti veći), ili se koristi u kuhanje.
Esencijalna masna kiselina
Omega-3 masne kiseline su korisni u cijelom organizmu, a također i smanjuje upalu.
Odlični izvori omega-3 su losos, sardine, skuša, govedina, laneno sjeme, Chia sjemenke i orasi.
elektroliti (Na primjer, kalij i natrij) potrebna za smanjenje mišićne bolove, kontrolu zadržavanja tekućine i pomoći u detoksifikaciji.
Kalij pomaže u uklanjanju toksina iz tjelesnih stanica, te niska razina kalija može uzrokovati bol i oticanje zglobova.
Lisnato povrće, slatki krumpir, banane, avokado i kokosova voda - proizvod s dobrim ravnoteže elektrolita kako bi se ubrzao proces ozdravljenja.
kalcijum
Kalcij je neophodan za zdrave zube i kosti. Međutim, naše tijelo ne može proizvesti kalcij sama.
Stoga je važno da se sadašnjim bogate kalcijem namirnica u prehrani.
Prirodni izvori kalcija uključuju zelene listove, mliječni proizvodi i bademe.
Ako se odlučite uzeti kalcij dodataka, pobrinite se da oni sadrže vitamin D, koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij, što je učinkovitije moguće.
vitamin D
Naše tijelo ne može pravilno apsorbirati kalcij bez ovog vitamina. Prirodni izvori vitamina D uključuju ribu, jaja i sunčeve svjetlosti.
glukozamin
Ona se nalazi u hrskavici, tako da je najbolji način za dobivanje glukozamin naravno - priprema kostiju juhu.
Ako odaberete dodatke prehrani, poželjno je koristiti glukozamin u tekućem obliku, kao što se lako apsorbira u tijelo.
Čuvaj se i ne razboli!
__________________________________________________________________________________________
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna moj RSS feed i staviti se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))