Prikupili smo tajne mršavljenja Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian i drugih poznatih glumica i modela.
Važno!Vilkin. Projedinstvena je kulinarska zajednica. Ovdje ćete uvijek pronaći zanimljive članke i provjerene autorske recepte za svaki ukus.
Jennifer Lopez
Ova latinoamerička žena, unatoč godinama, izgleda luksuzno. Gledajući je, nemoguće je vjerovati da je proslavila godišnjicu ne tako davno - čak 50 godina!
Glavna stvar je frakcijska prehrana. Prema riječima same pjevačice i glumice, jede se u malim obrocima, ali 4 puta dnevno.
Jay Lo također napominje da se trudi da sebi ništa ne uskrati: obožava i meso i salate s plodovima mora.
Ali prije koncerata sabere se. Trodnevna mono-dijeta joj u tome pomaže:
- za doručak ima voće i čašu vode;
- za ručak - svježi sir s voćem;
- popodne čaj Jay Lo grickalice sa suhim voćem;
- za večeru - pečena riba ili perad.
Dovoljna su tri dana da opet izgledate učinkovito.
Ali ona ima još nekoliko tajni:
- hladna voda - pomaže ubrzati metabolizam;
- odbijanje ugljikohidrata nakon 17:00;
- hrana bogata proteinima.
Keira Knightley
Prema izjavi same glumice, jako voli jesti. Unatoč tome, ima lijepu i vitku figuru. Jedna od njezinih tajni je dijeta "Kutija". Njegova je suština sljedeća: ujutro sakuplja spremnik za ručak i proteže ga cijeli dan. Nešto više od polovice čini povrće, trećina proteinski proizvodi, a ostatak kaša.
Zahvaljujući takvom prehrambenom sustavu, Kira uspijeva pojesti malo, ne razmišljajući o kalorijama, jer je njihova količina već poznata.
Druga tajna je izračun prehrane za tjedan. Dijeta uključuje svježi sir, kuhanu rižu sa špinatom, kuhanu piletinu, jogurt, mlijeko i zobene pahuljice. Navedeni proizvodi jedu se u bilo koje vrijeme u bilo kojoj količini.
Ali glavno je da u prehrani nema brze hrane.
Penelope Cruz
Na ljepoti ove glumice može se pozavidjeti. Penelope istovremeno tvrdi da se ne pridržava određene prehrane, samo dobro kuha i voli svježu hranu. Penelope također ne voli brzu hranu, ne puši i ne pije.
Cruz voli samo mediteransku kuhinju, što joj pomaže da se održi u sjajnoj formi. Jede biljnu hranu, umjesto soli koristi maslinovo ulje, začine i začinsko bilje, svježe voće umjesto deserta, slatkiše.
Istina, povremeno si glumica daje slobodu: priprema pržena jela, dodaje sol. Ali nakon toga mora se oporaviti dijetom:
- za doručak - palačinke na bazi omleta ili heljde, smoothieji ili voćna salata.
- za ručak - dijetalno meso s umakom od gljiva
- za večeru s glumicom - pečena riba s povrćem, čaša vina.
- umjesto deserta - nekoliko pločica tamne čokolade.
Kao što vidite, bez posta - samo jesti zdravu hranu.
Jennifer Lawrence
Prema glumici, ne voli dijetu. Njegova glavna pravila su tjelesna aktivnost i dobar san. Ako ovo imate na umu, možete se prepustiti svojim omiljenim proizvodima.
No tijekom snimanja treba kontrolirati prehranu. Njezin pomoćnik u tome je svjetski poznati trener Dalton Wongkoji se bavi mnogim eminentnim zvijezdama.
Za Jennifer je napravio vrlo štedljivu prehranu, jer se glumica teško odrekne svoje omiljene brze hrane.
Prema Wongovim pravilima, Lawrence bi trebao imati uravnoteženu prehranu, zdrave grickalice. Stoga njezin meni uključuje čokoladu, kruh, povrće, alkoholna pića, ali ne na prazan želudac.
Kim Kardashian
Prema samoj Kim, ona ima tendenciju prekomjerne težine, celulita, s kojim se neprestano bori. Makrobiotička prehrana pomaže joj da izgleda dobro.
Prema njezinim riječima, samo trebate jesti manje mesa, voća, sira. Sva jela treba pripremiti na bazi prirodnih proizvoda, ali sve proizvode koji sadrže kemikalije i arome treba izbrisati.
Povrće i žitarice dobro pomažu u borbi protiv suvišnih kilograma.
Model se također pobrine da njezina prehrana sadrži puno proteinskih proizvoda koji gasi glad, troši puno vlakana. Kim ne zaboravlja na zdrave masnoće jer su poznate po tome što pomažu u sagorijevanju kalorija.
No, prema Kim, glavna stvar nije prehrana, već ljubav prema sebi i svom tijelu. Prema njezinim riječima, ako volite sebe i brinete, tada čak ni odustajanje od šećera i brze hrane neće donijeti nikakav učinak.
Još zanimljivih članaka:
- Crveno meso: 5 činjenica zbog kojih ćete postati vegan
- 9 mitova o hrani u koje još uvijek vjerujemo
- Zašto krumpir ne biste izbacili iz prehrane?
Ako vam se svidio članak, lajkajte (autor će biti vrlo zadovoljan!) I spremite ga na društvenim mrežama.
Svi članci i autorski recepti mogu se naći na web stranici: https://vilkin.pro
Dođite posjetiti, pročitati, komentirati, kuhati i podijeliti svoje rezultate!
Sva kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!