Želio bih odmah reći da donji proizvodi neće moći učiniti čudo s vama i odmah se riješiti ovisnosti. Međutim, mnogi ljudi pomažu ukloniti i prekinuti žudnju.
Također je važno napomenuti da će svi proizvodi biti učinkoviti, ali samo ako osoba koja je odlučila prestati pušiti može izdržati.
Važno!Vilkin. Projedinstvena je kulinarska zajednica. Ovdje ćete uvijek pronaći zanimljive članke i provjerene autorske recepte za svaki ukus.
Popis korisne hrane ako želite prestati
Patlidžan
Glavna poteškoća u ovom teškom razdoblju je nedostatak nikotinske kiseline, jer je tijelo na to već naviklo. Da bi takav jaz bio manje bolan, prethodno su izumljeni nikotinski flasteri. No postoje i jeftinije opcije, poput uključivanja patlidžana u svoju prehranu.
Ovo povrće sadrži niacin, dok je dobro za središnji živčani sustav.
Iz tog razloga, narkolozi preporučuju da definitivno koristite patlidžan kad prestanete pušiti. To će izbjeći pojavu depresije.
Mlijeko
Glavna prednost takvog proizvoda je u tome što ako popijete šalicu mlijeka prije pušene cigarete, tada će vam se njegov okus činiti odvratnim.
Dovoljno je izvesti takvu manipulaciju svaki put i s vremenom će tijelo prestati primati zadovoljstvo od procesa pušenja.
Đumbir
Jednostavno izrežite đumbir na sitne komade, stavite ga u posudu i nosite sa sobom. Kad se pojave žudnje, morate staviti komadić u usta - gorući okus đumbira dugo će odvraćati želju za pušenjem.
Još jedna prednost ovog proizvoda je što pušači često obolijevaju, postaju ranjiviji na prehladu i viruse. Zahvaljujući upotrebi đumbira, koji je prirodni imunostimulans, možete poboljšati svoje zdravlje i zaštititi se od infekcija. Osim, đumbir pomaže osvježiti dah.
Citrusa
Okus citrusa također pomaže smanjiti potrebu za pušenjem. Dovoljno je pojesti par kriški naranče ili limuna kako bi pušenje bilo manje ugodno. Također u sastavu postoji askorbinska kiselina, ali ova tvar jednostavno nije dovoljna za pušače.
Banane
Glavna vrijednost ovog proizvoda je vitamin B6 u svom sastavu. Ova tvar pomaže u zaštiti pluća od kanceroznih tumora. Još jedan od njegovih zadataka je proizvodnja serotonina, hormona sreće. Ali osoba koja napusti ovu ovisnost jednostavno nije dovoljna.
Brokula
Dobro pomaže kod ovisnosti o nikotinu zbog prisutnosti sulforafana u sastavu. Ova tvar zaustavlja toksični učinak na stanice, štiti ih od utjecaja cigareta.
Također je korisno u prehranu uvrstiti šparoge, tikvice, rajčice, začinsko bilje. Salata od ovih proizvoda posebno je korisna, jer takva kombinacija neće imati vremena za borbu protiv žudnje.
Celer radi dobar posao - postupak pušenja čini ne tako ugodnim kao mlijeko, obeshrabrujući želju za pušenjem. Ako ste išli u kafić, naručite svježe ili salatu, koja će privremeno odustati od želje za pušenjem.
Koja hrana pojačava želju?
Ali postoje namirnice koje rade suprotno. Iz tog razloga, nakon što ste odlučili prestati pušiti, vrijedi ih se na neko vrijeme odreći.
Na prvom mjestu - bilo koja alkoholna pića. I što je viša razina "stupnja", to je jača želja za povlačenjem cigarete. Stoga je toliko važno ozbiljno se prilagoditi i na neko vrijeme potpuno napustiti alkohol. Umjesto toga, bolje je koristiti voćne sokove, zdrava pića.
I tek nakon što nikotin potpuno napusti tijelo, možete popiti drugu čašu.
Kava ima sličan učinak, kao i energetska pića i gazirana pića, poput Coca-Cole, gdje ima kofeina. Potiču želju za ponovnim uzimanjem cigarete.
Štoviše, kako napominju narkolozi, kombinacija alkohola i nikotina jedna je od najopasnijih za tijelo. Štetno za srce, živčani sustav i druge unutarnje organe.
Još zanimljivih članaka:
- S čime se alkohol ne smije miješati
- Provjerite pijete li vino ispravno: TOP najčešće pogreške
- Kako biti siguran da u trgovini uberete dobro vino
Ako vam se svidio članak, lajkajte (autor će biti vrlo zadovoljan!) I spremite ga na društvenim mrežama.
Svi članci i autorski recepti mogu se naći na web stranici: https://vilkin.pro
Dođite posjetiti, pročitati, komentirati, kuhati i podijeliti svoje rezultate!
Sva kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!