Ona želi izgubiti težinu brzo i trajno? Ali kako? Postoji 5 učinkovite dijeta koja pruža vrlo dobre i trajne rezultate mršavljenja.
Kada žena želi izgubiti težinu, ona ne voli čekati predugo rezultate.
Naprotiv, želim nositi s problemom što je brže moguće.
Stoga, kako bi se odabrati najučinkovitije dijeta.
Članak sadrži top 5 dijeta koja će pospremiti lik što je prije moguće.
Najučinkovitija dijeta koje ne zauzimaju puno vremena
Samo kompilacija pet dijeta.
kefir dijeta
Ova opcija je posebno za one koji vole ovu mliječnih proizvoda. Jer, ako ne kao jogurt, bolje je odabrati nešto drugo, jer to će morati piti puno jogurta.
Ako trenutno niste sigurni, pokušajte držati se za početak dana.
Bit prehrani je da svaki dan pijete 1 do 2 litre jogurta. Ne odmah, ali uzimanje pauze.
Osim toga, u različitim oblicima, prehrana može biti prisutan heljda, jabuke i druge niske kalorijske proizvoda.
Učinak toga će biti manji, ali podnosi i to je puno bolje.
Dukan dijeta
Ovaj protein dijeta također se smatra vrlo učinkovite. Sastoji se od zobene kao obaveznog proizvoda, ostali se mogu razlikovati ovisno o stadiju.
Dakle, na prvoj fazi sedmodnevnog prehranu jedete 72 proteinski proizvod u drugoj fazi se izmjenjuju s povrćem. Već u trećoj fazi dozvoljeno kruh, sir i voće iz onoga dijeta vraća u normalu.
Nakon što je dijeta preporuča se jedan dan u tjednu za održavanje prvu fazu prehrani.
heljda dijeta
Temelj ove prehrane, kao što se može pretpostaviti, je heljda voda i gotovo bez soli.
U ovoj dijeti postoje dvije opcije.
Prvo, jednostavan i brz, potrebno je tri do četiri dana isključivo na pura.
Drugi je lakše, ali zahtijeva više vremena. U tom slučaju, dodati heljde voće i nisko kaloričnu hranu.
Dijeta bez napora
To blag dijeta je dovoljno učinkovita. Njegova suština je da se ograniči unos tekućine nakon jela, te poboljšati probavu. Možete piti, ali samo prije jela.
No, u roku od nekoliko sati nakon jela od pijenja treba izbjegavati.
Osim toga, mi također treba eliminirati visoko-kaloričnu hranu.
ketogena dijeta
Ketogena dijeta je varijanta niske carb dijeta.
Njegova suština je da se smanji ugljikohidrate oko 30 grama dnevno, kao i smanjenje količine proteina.
No, masti su vrlo dobrodošli. Također možete izraditi sigurnosnu kopiju dijeta vježbe, koje će ga učiniti učinkovitijim.
Sretno vam!
__________________________________________________________________________________________
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna moj RSS feed i staviti se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Sve najbolje!