U društvu postoje određeni stereotipi o prehrani - ljudi se često provjeravaju u prednostima određene hrane, iako o tome nemaju dokaza. Štoviše, mnogi reklamiraju proizvode koji su vrlo opasni za naše zdravlje.
Sastavili smo popis namirnica koje ne bi trebale biti uključene u vašu prehranu.
Voćni sokovi
Ako ga niste sami pripremili ili niste vidjeli kako to rade, trebali biste odbiti takvo piće. Bolje je uopće ne kupovati pakirane sokove: oni mogu sadržavati voće, ali glavne komponente su voda, šećer, umjetne boje.
Čak i ako na pakiranju stoji "Bez konzervansa" ili "100% prirodni sok", ne morate u to vjerovati.
Margarin i mekani maslac
Mnogi ljudi vjeruju, zahvaljujući oglašavanju, da je margarin zdrava alternativa običnom maslacu. Ali ima puno umjetnih dodataka.
Još gore, mekano ulje, koje se obično proizvodi od industrijskih ulja koja su hidrogenirana, što rezultira povećanjem transmasti.
Jogurt s niskim udjelom masti
Kroz oglašavanje znamo da je jogurt zdrav i hranjiv proizvod, a to je u većini slučajeva točno, jer je prirodni jogurt zaista zdrav. Ali oni koji se prodaju u trgovini, u većoj mjeri, ne pripadaju njima.
To se posebno odnosi na proizvode na pakiranju za koje je zapisano da su bez masti.
Činjenica je da sadrže šećer - proizvođač ga dodaje zbog okusa koji se obično dobiva iz zdravih biljnih masti. Odnosno, isprva je u proizvodu bilo zdrave i ukusne masti, a zatim je uklonjeno i zamijenjeno šećerom.
Također u modernim jogurtima, unatoč uvjeravanjima proizvođača, nema probiotika - postupak pasterizacije dovodi do smrti korisnih mikroorganizama.
Sladoled
U prošlosti se izrađivao od proteina, vrhnja, prirodnih zaslađivača poput javorovog sirupa i vanilije. Doista, bio je to zdrav desert. Ali moderni sladoled nema nikakve veze s tim.
Proizvod je sastavljen od umjetnih sastojaka. Umjesto mlijekom heroiranih masti, na primjer, palminog ili kokosovog ulja. Sami po sebi su korisni, ali nakon zagrijavanja i zgušnjavanja ostaju samo transmasti.
Dovode do visokog kolesterola, bolesti srca, raka.
Slatkiši bez šećera
Ovo se čini izvrsnim rješenjem za one koji imaju slatko zube, ali jesu li zaista toliko korisni, jer čak i ako nema šećera, tada sadrže umjetna sladila koja mogu uzrokovati alergije i glavobolju.
Uz to, još uvijek sadrže puno masnoća, kalorija i ugljikohidrata koji nisu dobri za naše tijelo.
Jaja
Možete se zapitati zašto, jer jaja sadrže puno proteina, minerala i antioksidansa. No, priznajmo, ovo je stvarno štetan proizvod, jer jedno jaje sadrži toliko kolesterola koliko i veliki masni hamburger.
I premda se ova masnoća smatra dijetalnom, ona povisuje razinu ukupnog kolesterola u krvi za najmanje 10%, što može dovesti do ozbiljnih srčanih bolesti, začepljenja krvnih žila.
Uz to, prema nalazima dvadesetogodišnjeg istraživanja znanstvenika s Harvarda, u kojem je sudjelovalo 20.000 liječnika, oni koji su jeli 1 jaje dnevno imali su mnogo veći rizik od smrti.
Ako ne možete odbiti ovaj proizvod, kupite domaća jaja.
Dijetalna soda
Iako sadrži 140 Kcal manje nego inače, postoji razlika između pića.
Prije svega, riječ je o umjetnim zaslađivačima. Puno su slađi od šećera, njihova redovita upotreba dovest će do promjena u okusnim okusima - u budućnosti će vam prirodna hrana izgledati nježno i neukusno. Druga je opasnost da zaslađivači pokreću oslobađanje inzulina, što može dovesti do brzog debljanja.
Jedna limenka ovog pića povećava rizik od razvoja dijabetesa za 36%.
Koje opasne proizvode poznajete i pokušavate li minimalizirati njihovu upotrebu?
Još zanimljivih članaka:
10 opasnih namirnica za zubnu caklinu
TOP 7 proizvoda koji će produžiti mladost
TOP 5 namirnica koje će vam pomoći da živite duže
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!