Metabolički proces također utječe na izgled. Ako su se pojavili suvišni kilogrami, nije uvijek dovoljno otići u financijski klub. Vrlo je važno prilagoditi prehranu kako biste ubrzali metabolizam. Sastavili smo popis najkorisnijih proizvoda po ovom pitanju koji bi trebali biti na vašem stolu.
Mljekara
Svi mliječni proizvodi, osim mlijeka, povećavaju količinu hormona kalcitriola. On je taj koji pomaže stanicama da sagorijevaju masnoće. Prema riječima stručnjaka, kefir, jogurt, prirodni jogurti pomoći će vam da se brže riješite suvišnih kilograma i smanjite količinu probavljivih masti.
Uz to, sirutka sadrži mliječne bjelančevine, a on je taj koji ubrzava metabolizam u tijelu.
Đumbir
Đumbir ubrzava metabolizam pružajući sekreciju i opskrbu želuca krvlju. Zbog visokog sadržaja esencijalnih ulja u sastavu, metabolizam je pojačan, što dovodi do brzog sagorijevanja masnih stanica. Uz to, još jedna značajka đumbira je poboljšanje kože.
Kupus
Ako vidite probleme s viškom kilograma, obavezno uvrstite kupus u prehranu: brokulu, bijeli kupus, cvjetaču. Primjerice, bijeli kupus čisti naše tijelo od toksina, brokula sadrži puno vitamina i elemenata u tragovima, posebno indol-3 karbinol, koji normalizira razmjenu ženskih spolnih hormona. Karfiol zauzima drugo mjesto po količini vitamina.
Štoviše, ova hrana ima malo kalorija, a osim toga ima i malo kalorija.
Cimet
Unatoč činjenici da se ovaj začin ne tako davno koristio u borbi protiv prekomjerne težine, uspio se etablirati kao izvrstan alat za sagorijevanje masti. Prije svega, začin smanjuje razinu šećera u krvi usporavanjem nakupljanja masti. Možete ga dodati bilo kojem piću, desertima, ali ako napravite piće od 0,5 žličice. cimeta i prelijte ga s 200 ml kipuće vode, mast će se početi "topiti".
Grejp
Dijeta zasnovana na grejpu nije mit. Prema nalazima istraživača s klinike Scripps, ljudi koji su 3 mjeseca jeli pola grejpa, izgubili su u prosjeku 1,5 kg bez ikakvog dodatnog djelovanja.
Zbog svojih kemijskih svojstava ovo voće, koje sadrži puno vitamina C, snižava razinu inzulina, što pridonosi gubitku kilograma. Ujedno je i najaktivnije ubijanje masti u našem tijelu. A zbog visokog sadržaja flavonoida, grejp djeluje koleretički, razgrađujući masnoće koje ulaze u naše tijelo hranom.
Međutim, vrlo je važno imati na umu da pravilna upotreba grejpa uključuje upotrebu unutarnjih gorkih pregrada, jer upravo one sadrže tvari koje sagorijevaju masnoće.
Zeleni čaj
Još jedan moćan ubojica masti. Nalazi najnovijih studija dokazuju da ekstrakt ovog napitka ubrzava metabolizam, pomaže u mršavljenju. Uz to, prirodni zeleni čaj poboljšava raspoloženje, ima antikancerogena svojstva i pomaže u sprečavanju razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava. Uz to sadrži prirodni kofein koji ubrzava metabolizam za 20-25%.
Još jedna značajka zelenog čaja je da razgrađuje i potkožnu masnoću i unutarnju - visceralnu masnoću. Čak i najdeblja osoba može izgubiti višak kilograma konzumirajući 2-3 šalice zelenog čaja dnevno.
Voda
Ne tako davno postalo je poznato da voda ubrzava odlaganje suvišnih kilograma. Znanstvenici iz Njemačke otkrili su da samo 0,5 litara vode dnevno povećava brzinu metabolizma za 30%. Uz to, voda suzbija apetit, ispire toksine, toksine i sol.
crno vino
Prirodno crno vino sadrži komponentu resveratrol. Potiče proizvodnju proteina, koji blokira receptore u masnim stanicama, pospješuje njihovu razgradnju i usporava stvaranje novih naslaga.
Osim toga, vrlo je važno imati na umu da, kao i bilo koji drugi alkohol, i vi morate jesti crno vino u ograničenoj količini - dovoljno je 100 ml dnevno.
Još zanimljivih članaka:
Zašto bi u prehrani trebala biti paprika-paprika?
9 pogrešaka prilikom kuhanja roštilja
10 mitova o zdravoj prehrani
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!