Liječnica i TV voditeljica Elena Malysheva rekla je kako napraviti slatkiše od kojih se nećete udebljati - pa čak i oni koji mršave mogu jesti.
Što možete jesti?
Prema Mališevoj, najbolji desert je sladoled. Štoviše, možete pronaći prilično niskokalorične koje definitivno neće uzrokovati pojavu suvišnih kilograma - sorbet, smrznuti voćni sok ili pire.
Ali bolje je kuhati ga sami kako biste bili sigurni u kvalitetu upotrijebljenih sastojaka.
Recept je jednostavan:
- Uzmite svoje omiljene bobice ili voće.
- Istucite u blenderu.
- Dobivenu smjesu rasporedite u kalupe i ostavite neko vrijeme u zamrzivaču.
Osim toga, možete napraviti klasični sladoled na bazi vrhnja - bit će puno zdraviji od kupljenog u trgovini.
Glavna stvar je ne koristiti šećer. Umjesto toga, bolje je koristiti steviju (biljku od lišća od koje se pravi prirodno sladilo).
Prema Malyshevi, stevia praktički nema kalorija, što znači da njezina uporaba neće uzrokovati pojavu masti.
Slično tome, od stevije se može napraviti čokoladna krema. A da biste smanjili udio kalorija, maslac treba zamijeniti sirom. Također će vam pomoći da skinete višak kilograma.
Sljez je još jedna popularna vrsta slatkiša koja će vam pomoći izbjeći taloženje masnoće na trbuhu i bokovima.
Lako ga je kuhati i sami koristeći steviju - u ovom slučaju sadržaj kalorija smanjit će se gotovo 3 puta.
Kao što primjećuje Malysheva, prilikom pripreme slatkih jela, zamjenjujući šećer prirodnim zaslađivačima, možete napraviti ukusne i, što je najvažnije, tjelesne deserte.
Istina, kao što je primijetio poznati TV voditelj, ruski građani još uvijek trebaju promijeniti svoje prehrambene navike.
Redovitu upotrebu slatkog Malysheva povezuje s činjenicom da su mnogi ruski građani počeli patiti od pretilosti.
Prema njezinim riječima, slatkiši bi trebali prestati biti svakodnevni obrok - trebali bi ih jesti rijetko.
Još zanimljivih članaka:
Oprez: Pomfrit i čips opasni su po zdravlje
10 opasnih namirnica za caklinu zuba
TOP 10 namirnica koje će vam naškoditi ako ih pogrešno upotrebljavate
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!