Od vitalnog je značaja održavanje zdravlja jetre, jer svi procesi u tijelu ovise o stanju ovog organa. Kroz život jetra je ta koja krv prolazi kroz sebe i pročišćava je, predstavljajući svojevrsni filtar.
Koje žitarice trebaju biti u prehrani?
Zobena kaša je najkorisnija, a preporuča se kuhati je u mlijeku i jesti svako jutro. Ova kaša sadrži puno vlakana i minerala. Zobena kaša čisti probavni trakt, normalizira njegov rad, pruža energetski poticaj ujutro i ne preopterećuje želudac.
Ostale korisne žitarice:
- Proso. Sadrži puno biljnih bjelančevina, antioksidansa. Zahvaljujući njemu, štetne se tvari vežu i uklanjaju iz tijela. Osim toga, ova je žitarica hranjiva, blagotvorno djeluje na želudac, poboljšava sastav krvi.
- Bundeva. Ovo povrće dobro je za jetru, a buča je već godinama poznata po svojstvima čišćenja. Sadrži mnoge korisne tvari, normalizira rad svih unutarnjih organa, čisti jetru, kao i crijeva i jednjak od toksina. A zahvaljujući antioksidantima u sastavu, regeneracija jetre je ubrzana.
- Heljda. Sadrži minerale, proteine i aminokiseline. Zajedno imaju blagotvoran učinak na naše zdravlje, a ne samo na jetru: ojačan je rad živčanog sustava, krvnih žila i srca.
I vrijedno je zapamtiti da ako ne odustanete od loših navika i ne prebacite se na pravilnu prehranu, samo korištenje žitarica neće dati rezultat.
Uzroci i znakovi problema s jetrom
Da, stanice jetre se s vremenom obnavljaju, ali iz mnogih razloga njegov rad može biti poremećen uslijed toga što stanice jednostavno nemaju vremena za obnovu. DO glavni razlozikoji negativno utječu na rad ovog tijela uključuju:
- nepravilna prehrana i uključivanje štetne hrane u prehranu;
- loše navike, posebno alkohol;
- preopterećenje tijela;
- komplikacije nakon oboljenja.
Ključne značajkekoji ukazuju na moguće probleme s jetrom
- opća slabost i umor;
- povećanje ovog organa - možete ga dodirnuti rukama;
- bolni osjećaji u jetri;
- pojava gorkog ili metalnog okusa u ustima;
- bijela ili žućkasta prevlaka na jeziku
Međutim, važno je zapamtiti da bilo koji takvi znakovi ukazuju na potrebu kontaktiranja stručnjaka koji će provesti sveobuhvatnu dijagnozu i propisati kompetentnu terapiju. Ali u takvoj je situaciji važno promijeniti prehranu, obavezno se odreći masne, začinjene hrane, alkohola.
Ali neki proizvodi, naprotiv, moraju biti uključeni u prehranu, jer pročišćavaju i aktiviraju regeneraciju jetrenih stanica. U ovom su slučaju najkorisnije žitarice koje propisuju i nutricionisti i liječnici. Ovo jelo važno je koristiti čak i ako je s jetrom sve u redu, jer takav proizvod čuva svoje zdravlje i produljuje mladost.
Još zanimljivih članaka:
Kako zamijeniti šećer: 10 zdravih zaslađivača
TOP 6 antidepresiva za prehranu
Nikada nemojte jesti ovu hranu na prazan želudac.
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!