Kim za mršavljenje: kako pravilno koristiti začin?

Kim je poznati aromatični začin koji se dodaje juhama, kotletima, prilozima - jelima daje ugodnu nježnu aromu, poboljšava okus. No, malo ljudi zna o velikom broju korisnih svojstava kima, koji imaju blagotvoran učinak ne samo na zdravlje općenito, već i na izgled - uz njihovu pomoć možete se riješiti suvišnih kilograma.

Kako kim pomaže u mršavljenju?

A sve zahvaljujući termogenim svojstvima sjemena. Zato uključivanje kima u prehranu ubrzava metabolizam i pospješuje brzo sagorijevanje masnih stanica.

Osim što kim ima termogeni učinak, ovaj začin sadrži i mnoge druge korisne tvari, minerale, aminokiseline važne za naše tijelo. Oni su ti koji su nam prijeko potrebni tijekom dijeta.

Među ostalim svojstvima važnim za rješavanje suvišnih kilograma, možete istaknuti:

• poboljšanje probavnog trakta;
• uklanjanje viška tekućine i borba protiv edema;
• smanjena glad;
• uklanjanje toksina i toksina;
• normalizacija razine šećera u krvi (što vam omogućuje da se riješite snažnog osjećaja gladi).

Druga važna prednost kima je njegov izvrstan okus. Ovaj začin omogućuje vam da čak i nježnu hranu učinite ukusnom, što znači da ako ste na dijeti, koristite sjemenke kima mogu uvelike diverzificirati vašu prehranu bez dodavanja puno soli ili umaka.

No, često su oni ti koji ne samo da povećavaju kalorijski sadržaj jela, već i čine hranu manje korisnom.

Važno je zapamtiti: nijedan vam način neće pomoći da smršavite ako ne promijenite prehrambene navike i ne nadgledate svoju figuru. Da, kim poboljšava metabolizam, ali neće pomoći u razgradnji previše masne hrane ili komada kolača koji se jede noću.

Značajke upotrebe ovog začina

Kim se može koristiti kao uobičajeni začin, dodaje se hrani ili piću. No, postoji jedna učinkovita shema korištenja sjemena koja će vam pomoći da se brže riješite suvišnih kilograma. Ovdje je vrlo važno jasno pratiti raspored:

1. Prvi tjedan. Jedite 1 žličicu na prazan želudac. sjemenki kima, popijte 200 tople vode.
2. Drugi tjedan. Ujutro i navečer natašte konzumirajte 1 žličicu. kim s čašom tople vode.
3. Treći tjedan. Ujutro trebate pojesti 2 žličice. kim s čašom vode.
4. Četvrti tjedan (zadnji). Jedite svaki dan po 1 žlicu natašte. začini vodom.

Mjesec dana korištenja kima prema ovoj shemi omogućit će vam uklanjanje 3-4 kilograma viška.

A da biste povećali učinkovitost, smanjite sadržaj kalorija u prehrani za oko 15% i prijeđite na pravilnu prehranu.

Nekoliko mjera opreza

Unatoč činjenici da je kim prilično siguran proizvod, nije prikladan za sve. Prvo, prisutnost individualne netolerancije isključuje upotrebu kima kao sredstva za rješavanje suvišnih kilograma. Drugo, ovaj začin ima prilično neobičan okus i aromu - ne vole ih svi.

Postoji niz drugih kontraindikacija koje treba uzeti u obzir:

• želučani problem;
• uznemireni gastrointestinalni trakt u obliku proljeva ili proljeva;
• bolesti srca;
• problemi sa spavanjem.

Uz to, morate slušati svoje tijelo - ako osjetite težinu u želucu, pojave se nadimanje ili drugi neugodni simptomi, najbolje je odustati od kima.

Recepti za kim za mršavljenje

Kim se može jesti u čistom obliku, dodavati jelima i uzimati prema gornjoj shemi. Ali možete i pomoći tijelu da brže prerađuje hranu i sagorijeva višak kalorija nekim pićima na temelju nje.

Klasični čaj

Za kuhanje sjemena možete uzeti redovitu kipuću vodu ili pripremiti zeleni čaj unaprijed.

Priprema:

1. Uzmite 1 žlica. sjemenki, prelijte ih 300 ml kipuće vode ili čaja.
2. Pokrijte posudu i ostavite da odstoji 20 minuta.

Pojedite 0,5 šalice prije svakog obroka podgrijavanjem u mikrovalnoj pećnici.

Napitak od cimeta

Priprema je jednostavna:

1. Uzmite 0,5 žličice. kim i cimet.
2. Ulijte sve 1,5 šalice kipuće vode.
3. Inzistirati 15-20 minuta.
4. Kad se voda malo ohladi (na oko +60 stupnjeva), dodajte 1 žličicu. med.

Da biste pojačali učinak i ubrzali metabolizam, piću dodajte zdrobljeni štapić cimeta. Uzimajte dekociju 2-3 puta dnevno jedan sat prije jela.

Koktel od paprike i jogurta

Osim kima, na metabolizam će utjecati i papar koji je poznat po svojim blagotvornim svojstvima za mršavljenje.

Priprema:

1. Uzmite 1 žličicu. kim, nasjeckati.
2. Kombinirajte s malo crvene paprike.
3. Sve pomiješajte i dodajte čaši prirodnog jogurta (možete ga zamijeniti kefirom).
4. Ostavite da se ulijeva sat vremena.

Piće se može konzumirati ujutro ili zamijeniti bilo kojim obrokom tijekom dana.

Čaj s medom i limunom

Još jedno ukusno i zdravo piće, ne samo za figuru, već i za zdravlje općenito.

Priprema:

1. Uzmite 1 žličicu. sjemenki kima, prelijte čašom kipuće vode i ostavite sat vremena.
2. Pomiješajte 1 žličicu. s malo mljevenog cimeta, dodajte 1-2 žlice. sok od limuna.
3. Kad se voda ohladi, dodajte smjesu meda u juhu od infuziranog kima.

Pijte ovo piće ujutro.