Čvrste grudi, tanak struk, zategnut bedra i guza seksi... Želite li pronaći sve čari što je prije moguće?
Lean žitarica! 5 vrsta korisnih žitarice pomoć postroynet će dodati energija, jamčit će Vaše zdravlje i privlačnost.
Ne tako davno, znanstvenici sa Sveučilišta Harvard je zaključio da je potrošnja žitarica može biti ključ za dugovječnost. Ljudi na blagavaonu koja je često prisutna žitarice, osjećati bolje i izgledati mlađe u odnosu na one koji nisu dobrodošli tu vrstu hrane. Osim toga, oni su više zaštićeni od srčanih bolesti i bolesti kao što je dijabetes.
Kao što možete vidjeti, razlozi za ljubav kaša vam puno. o zdravoj prehrani stručnjaci ne savjetuju ograničena na jednu ili dvije vrste žitarica na stolu, a postoje barem 3-4 različitih žitarica u tjednu. Uostalom, svaki od njih ima svoje jedinstvene osobine.
heljda
Za harmoniju i milosti.
Pura pozvao kraljicu svega, i to s dobrim razlogom. On je zaključio gotovo sve prednosti drugih žitarica. To je niske kalorijske, što je omiljeno jelo svih težine gubi i hypoallergenic, jer bez glutena. Ovaj izuzetan proizvod nema kontraindikacije i može se koristiti onoliko često koliko želite! Usput, tu je heljda korisno ne samo za vas nego i vaš muškarac. Na jačeg spola, ova ukusna kaša utjecaji, slično na snazi do afrodizijaka. Drugim riječima, to povećava potenciju.
Sastav vitamina heljde je vrlo širok: A, E, PP i gotovo cijeli niz grupi B. Heljda je bogata i elemente u tragovima. Sadrži kobalt - tvar koja pojačava živčani sustav; Nikal - element koji povećava hemoglobina; Kalij - prvi „učvršćivač” mišiće i kosti; i selen - tvar detoksirajuæi.
100 g kaša - 132 kcal.
riža kaša
Za sitosti i inteligencije.
Smatra se da je najkorisniji žitarica, tamno ili divlja riža. Ali i druge vrste poslastice su dobre za dijetu. Slika savršeno njeguje i daje energiju za cijeli dan. Ukrasiti iz nje je neutralan okus, tako da se sigurno može biti dodan u kašu sočne bobice i voće ili dodati na to kriške ribe, mesnih delicija.
U riža žitarica je gotovo cijeli set aminokiselina potrebnih za vlast u mozgu. Sve to u konačnici savršeno odražava u svom intelektu. A u rižu sadrži folnu kiselinu - bitan element u razdoblju planiranja trudnoće i prvih tjedana razvoja fetusa. A konačna bonusa - brojka ima tendenciju da očistiti organizam trovanja jer congee - (!) Prva sredstva za blagog trovanja hranom.
100 g kaša - 78 kcal.
proso kaša
Za zdravlje srca i jetre.
Ovaj sunčani pogled kašu, tako nazvana jer blijedožuta nijansu žitarica, - pravi lijek za bolesti srca i jetre. On sadrži samo jedan nezamislivo količine proteina, kalija i magnezija, elemenata u tragovima, koji su tako draga srca. Budući da liječnici preporučuju prosa kašu za ljude koji pate od poremećaja u kardiovaskularnom sustavu. Nadalje, proso regulira jetre, uklanja toksine, iona teških metala. To pomaže da se osloboditi živčane napetosti i fizičkog umora.
Proso kašica - savršena večera opcija, to je moguće jesti čak i kasno noću bez štete na crteže. Ne znam kako da se preinačiti okus kaša? - Dodajte orasi, slatki bundeve ili med. Ali zapamtite: proso je teško probaviti ljudi sa smanjenim ili nula kiselosti u želucu. Dakle, gastritis manifestira osjećaj za mjeru!
100 g kaša - 90 kcal.
zobena kaša
Za zdravlje i ljepotu.
Jednom u želucu, zobeno brašno „otopi” pretvara u porozne viskozne mase. Ona upija i uklanja toksine, otrovne i balastne tvari koje su stari, naporan i izazivaju bolesti. Ali to nije sve! Velika količina prehrambenih vlakana u zobi čisti crijeva, uzrokujući Internet to trčanje po planu. Kao rezultat toga, navijači su to žitarice normalan metabolizam, smanjuje težinu, poboljšani izgled i dojam.
Zobena kaša - pravi skladište ljepote vitamina. Obiluje biotin (vitamin H) sudjeluju u strukturi stanica, poboljšanje kožu i nokte. Ona je prisutna i vitamin K, koji ima sposobnost da smanji tjelesnu razinu specifičnih tvari imunitet percipira kao znak starenja. I, naravno, ne mogu bez vitamina E, produžujući žensku mladost i ljepotu.
Zob izvrsno se pomiješa s sušenog voća, meda, voća i orašastih plodova. Uz to, vaša dijeta će uvijek biti ukusan i hranjiv.
100 g kaša - 88 kcal.
ječam kaša
Za mlade i dugovječnost.
Ukrasiti prekrupa kaša je jednostavno nezamjenjiva u ženskom stola, jer ima snažan anti-age učinak, sprječava starenje stanica. Sadržane u Perlovka lizina - osnovna aminokiselina, aktivno uključeni u proizvodnji kolagen, čime se usporava proces senilne pojavu bora i promicanje glatkoću i elastičnost kože. I ječma - jedina žitarica koja ima dio fitomelatonin - hormona odgovornog za slatke snove i vratiti tijela obranu.
Neprocjenjivo prekrupa i za one žene čiji rad uključuje emocionalnu preopterećenje. Ako mislite da emocije bujaju i posaditi pola zaokret, jesti dio ječma, ona će umiriti i potaknuti vas na pozitivnim stavom i dobrom raspoloženju.
100 g kaša - 109 kcal.
Dobar tek!
Mnogo zanimljivih stvari, ne samo o hrani >>>OVDJE
Hvala na Huskies ičlanstvo!
Sve najbolje!