Pozdrav svima na kanalu za gubljenje težine.
Ovdje ne mislim samo o svojim iskustvima u 55 kg gubitka na težini, ali i dijeliti recepte s kojima sam bio u mogućnosti za izgubiti težinu je ukusna i zadovoljiti.
I danas, Požurio sam s vama podijeliti recept za vrlo ukusnu ala chakhokhbili.
Da, ovo nije klasični recept chakhokhbili, ali mi to nije potrebno, naš je zadatak kuhati ukusna i niske kalorijske! Mi stroyneem!
✅Ingredienty (za one koji vjeruju KBZHU pokazujući grama):
- skinless pile krak (820 g)
- luk - 1 dio (80 g)
- mrkva - 1 mali dio (70 g),
- rajčica - 2 medij materijal (280 g)
- rajčica - 2 žličice (10 g),
- Češnjak - 3-4 režnja (15 g),
- Khmeli Suneli -, 1 žličica (3 g) sol, papar - za okus,
- Zelena (imam kopar, ali će biti više mirisne s cilantro ili peršin).
✅Prigotovlenie.
Sa piletinom bataka izvadite kože.
Ogulite luk i mrkvu.
Mi nasjeckajte luk manji i mrkve rubbed na grubo ribež.
Fino nasjeckajte rajčice i češnjak.
Nasjeckanog svježeg bilja.
Na to sve pripremne radove je završena.
Nastavite na ploču.
Zagrijte tavu (ja koristiti non-stick tava) i širiti ga pileći batak. Pržena batak na sve strane dok lagano zlatno smeđe, zatim dodati luk i mrkvu potkoljenici.
Mi pržiti sve dok luk je proziran.
Dodajte rajčice na tavu i hmelja-suneli, sol i papar na okus.
Kuhajte, poklopljeno 10 minuta, zatim dodati paradajz paste 2 žličice i češnjak.
Dovesti do spremnosti pilećih bataka, dodajte svoje omiljene začine - kopar mi, ali najbolji pristup ovdje cilantro ili peršin.
Naš mirisne PP chakhokhbili spreman!
Dobar tek!
Vrlo ukusna ako poslužuje uz bulgur kuhati mirisne:
KBZHU po 100 g K-124, B-13,8, 7,2-M, V-2,47.
Možete gledati video recept sam pokušao za vas:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!