Pozdrav svima na kanalu za gubljenje težine.
Opet, gubim težinu na brojanje kalorija i moj rezultat je već minus 54 kg.
Na count kalorija možete jesti ukusna i zadovoljiti i prilagoditi svoje omiljene jela u svjetliju verziju sa manje kalorija.
Danas vam želim predstaviti jedan od mojih omiljenih salata je savršen okus i boju. Izgleda ukusan, flavorful i samo pita na novogodišnji stol. Da, pripremam vas za Novu godinu salate.
Pokušajmo i pripremiti savršen, po mom mišljenju, za salatu onda su gosti iznenađenja. I nitko neće reći o činjenici da je salata - okoloPP.
✅Trebat će nam (grama navedene za one koji vjeruju KBZHU):
- pileća prsa pržena na tavi neljepljivim bez ulja (I pržiti na elektrogrile) ili kuhane - 100 g,
- 1 paprika - 220 g,
- gljive - gljive -150 g
- lučicama - 50 g,
- sol, papar, osuši češnjak ukusu.
- maslinovo ulje - 5g.
- 10% krema - 30-35 g,
- 3-5 g senfa.
priprema.
Ja sam pileća prsa pržena u elektrogrile bez ulja, mariniranu u soli, papra i suhog češnjaka. Možete pržiti u tavi nonstick ili koristiti kuhano pileća prsa.
Nasjeckajte sve proizvode:
- velike trake pileća prsa,
- gljive - na velikim pločama
- papar - velika slame,
- sitno nasjeckati luk.
Pržiti luk prvi, i dodati na njega gljive, malo soli i papra.
Stavite pripremljene gljive u zdjelu s pileća prsa i pržite u tavi papar dok ne omekša.
Kako se ne bi spali - dodavanje malo vode ako je potrebno.
Važni - pržiti zasebno.
Pržena hrana dodati u zdjelu s pilećim prsima.
Kuhanje umak začini.
Pomiješajte žlicu kiselog vrhnja 10%, što je pad od senfa, malo soli i papra prema ukusu, dodajte prstohvat suhog češnjaka.
Refill prije posluživanja.
Dobar tek!
Možete gledati video recept sam pokušao za vas:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!