Pozdrav svima na kanalu.
Ovdje sam podijeliti moje iskustvo mršavljenja, kao i recepte za koje sam već prekinula s 55 extra pounds.
Tradicionalno kuhano punjene rižom, zar ne?
A ja predlažem da se kuha sarma bez riže. A mi ni ne Bude zamijeniti rižu, neke više korisnih krupica.
Mi ćemo pripremiti punjene gljive! Obscheayu vas - to će biti vrlo ukusne!
I ne potrošiti puno vremena na svojim kuhanje, punjen, mi ćemo ispeći u pećnici. Volim kuhati u pećnici - postaviti timer za pravo vrijeme i napraviti vlastitu stvar, a jelo se kuha.
✅Dlya kupus trebamo (grama indiciran za one koji vjeruju KBZHU):
- pileća prsa - 2 šipke 800 g,
- kupus - 500 g,
- Žarulje 2-160 g,
- Mali mrkva - 60 g,
- -240 g gljive (ja je smrznuto gljive)
- Rajčice komada 1 (105 g)
- sol, crni papar, osuši češnjak ukusu.
- vrhnje 10% - 2 žlice bez slajdova - 40g.
Priprema.
Prvi korak je da se čisti i svih mojih proizvoda.
Piletina transformirati u nadjev i dodavanjem jednog žarulju.
Luk (1) PC isjeckanog i tri mrkve na grube većoj.
Gljive (Ja sam prikupio ovo ljeto i smrznute gljive, gljive mogu se koristiti) - sitno sjeckani.
Luk i mrkvu passiruem non-stick tavu, dodati vodu ne lijepi. Kada su luk i mrkva su gotovo spremni odložio napola u zasebnu zdjelu. Zatim u tavi na preostalom pola luk i mrkvu poslati gljive - sol i papar. Dovesti do spremnosti.
Kineski kupus lišće i rastavljati brod ostavlja u mikrovalnu na 2-3 minuta. Možete jednostavno preliti kipućom vodom.
Mljeveno piletina mješavina s prženja luka, mrkve i gljiva.
Sarma početi roll.
U kineskim kupusa pažljivo izrezati daleko pre-zadebljanje.
Stavlja naše duckies u posudu za pečenje, dno koje leže zazharku koja je pohranjena.
Pomiješa se s 100 ml vode, 2 jušne žlice vrhnja i 10% punjenje punjena.
Svaki punjena kupus staviti na kriške rajčice.
Zatvorite foliju i poslati ga u pećnici na 200 stupnjeva 45-50 minuta.
Dobar tek!
KBZHU 100 g: K 75, B-13.1, H-1.46 F-2.5.
Možete vidjeti videoretsept, pokušao sam za vas:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!