Pozdravljam vas na mom kanalu. Ovdje je ukusno i ugodno mršaviti i održavati težinu.
Kratki vodič za mršavljenje zbog nedostatka kalorija:
Želim vam skrenuti pažnju jednostavan recept za riblje kolače kremastog okusa. Potrebno najmanje sastojaka!
Sastojci:
- mljeveni mipek (900 g, imao sam kupljenog),
- 100 g skute,
- 2 pileća jaja
- kukuruzni škrob - 25 g
- sol, crni papar, začin za ribu,
- 30 g aromatičnog biljnog ulja za prženje,
- krušne mrvice - 30 g.
Kuhanje.
Koristio sam gotovo mljeveno meso koje sam kupio u trgovini.
Umutite 2 jaja sa sirnicom. Učinio sam to pomoću blendera.
U mljeveno meso dodajte jaja umućena sa sirnicom, kukuruznim škrobom i začinima. Sve dobro promiješajte.
Oblikujemo kotlete. Obavezno odmutite dio mljevenog mesa na dlanu, tako da se kotleti ne raspadaju prilikom prženja.
Pržila sam kotlete na minimalnoj količini ulja, što sam uzela u obzir prilikom izračuna KBZhU. Za 2 tave trebalo mi je 30 g mirisnog suncokretovog ulja.
Svaki kotlet treba uvaljati u pohanje i pržiti s obje strane dok ne porumeni.
Uživajte u jelu!
Video recept možete pogledati:
KBZHU na 100 g gotovih kotleta: K - 159, B - 17,1, F - 7,9, U - 4,6.
Samo dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, pričam o svom jelovniku i dijelim recepte s KBZHU, što smatram za sebe. Ne savjetujem ništa i nikoga, uvijek potražite savjet od stručnjaka.
✅ Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.