Pozdrav dragi čitatelji, hvala vam što ste posjetili moj kanal!
Ljeto je vrlo brzo i vrijeme je da se riješite suvišnih kilograma nakupljenih tijekom hladne sezone. Postoje oni sretnici koji si mogu priuštiti da jedu bilo što i da se ne ugoje. Takvih je ljudi na zemlji samo 1% i ja im, nažalost, ne pripadam. Znate, postoji takva šala: žena zapravo ne sanja princa na bijelom konju, već nešto da jede i da se ne ugoji ...
Danas vam želim skrenuti pozornost na tri dijetetska recepta koja će nam omogućiti da postanemo malo lakši. Krenimo s vrućim ...
Dijetalni kotleti u silikonskim kalupima
Ove se „pljeskavice“ pripremaju bez prženja na tavi, pečenja u pećnici ili dvostrukog kotla. Sve što trebate je napuniti silikonske kalupe za muffine mljevenim mesom s povrćem i staviti u lonac ili tavu, dodati vodu i držati na vatri ispod zatvorenog poklopca.
Ja koristim mljevenu piletinu, u nju dodam mrkvu, tikvice, luk i začine. Vrlo brzo, jednostavno, ukusno i najvažnije bezopasno za figuru.
Sa salatama je sve jednostavno, postoji puno mogućnosti i ovo je najbrže što možete kuhati. Na primjer, brza salata od kuhane mrkve, graška u konzervi i zelene jabuke. Možete ga začiniti laganim jogurtom i solju. Brzi zalogaj spreman:
Salata s pečenom repom, rajčicom i sirom
Ova je salata zanimljivija i bogatijeg okusa i jedna mi je od najdražih.
Sastojci: 1 pečena repa, 1 crveni luk, 100 grama Sirtaki sira, 2 rajčice, ulje za dresing.
Detaljan recept za kuhanje pronaći ćete klikom na vezu na kraju članka.
Tepsija od kokosove skute bez šećera
I, naravno, gdje je to bez nečega ukusnog za čaj. Predlažem recept za sirnu tepsiju s kokosom bez dodanog šećera. Kombiniram svježi sir, banane, kokosove pahuljice, jaja i malo rižinog brašna u jednoj posudi. Sve „prekidam“ mikserom i šaljem u pećnicu. Poveznica do detaljnog recepta bit će u nastavku.
Kako da kuham dijetalne kotlete bez upotrebe pećnice, tava ili kuhala na pari
Salata s pečenom repom, rajčicom i sirom
Tepsija od kokosove skute bez šećera
Zahvaljujemo na pažnji i pretplatite se na kanal, puno je zanimljivosti pred nama! Ne zaboravite ga lajkati 👍 i podijelite recept sa svojim prijateljima!
Budi zdrav!