Pozdrav svima na kanalu za gubljenje težine.
Volim sva jela kuhana u pećnici.
Prvo, kuhanje traje manje vremena - stavite ga u pećnicu i zaboravio.
U drugom je, po mom mišljenju, sve se kuha u pećnici ne može biti ukusna (dobro, osim kada je to apsolutno ne mogu gotovit🤣).
Danas želim vam ponuditi lonac s pilećim prsima i povrća.
Trebat će nam (grama indiciran za one koji vjeruju kbzhu):
- 3 male pilećih šipke - 640 g,
- 3 srednji krumpir 355 g,
- 2 - 300 g rajčice,
- 1 - 140 g paprika,
- luk (crveni luk I) - 120 g,
- suluguni ili bilo nemasnog sira - 80 grama,
- jar prirodni jogurt (zaboravio slici) - 150 g,
- sol, papar, osuši češnjak ukusu.
✅Prigotovlenie.
Prva stvar moje i organski povrće. Pranje pileća prsa.
Piletina izrezati u male komadiće.
Krumpir, rajčica, luk izrezati na kolutiće.
Bugarski papar izrezati na velikim trakama.
Sir utrljati na ribež.
Uzmi oblik s visokim rubovima i početi formiranje slojeva naših složenaca.
Prvi sloj - staviti ga na krumpir i luk dijela, prisalivaem i papra.
Krumpir staviti pileća prsa, prisalivaem i papar, mast obilno jogurt.
Zatim nokautirati papriku i preostalog luk.
Stavite kriške rajčice na vrhu i pospite sirom.
Pokrijte folijom, nakon što je napravio neke rupe u njemu, i poslati ga u pećnici na 220 stupnjeva 45-50 minuta.
Za 10-15 minuta dok kuhani uklonite foliju, kako bi dobili lijep sir kora.
Možete gledati video recept sam pokušao za vas:
Dobar tek!
KBZHU 100 g: K - 98 B - 13 M - 2, y - 6.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!