Zdravo prijatelji! Strašne temperature porasle su širom zemlje ovog tjedna i svi se borimo s takvim vrućinama. Ne samo da je nemoguće spavati noću, već i kad radimo kod kuće (na daljinu) nastojimo se svom snagom koncentrirati, daleko od uobičajenog klima uređaja, koji je ostao na radnom mjestu.
Međutim, postoji nekoliko jednostavnih trikova koje možete pokušati nekako osjetiti unutarnju hladnoću. Evo najboljih namirnica koje možete dodati na popis za kupnju...
1. Rajčice
Rajčica je bogata antioksidantom likopenom, poznatim kao moćno sredstvo za prevenciju raka. Crvena i žuta rajčica čine 94% vode, dok je zelena rajčica 93%. Ovo povrće dobro je u salati, savršeno za sendviče. Lako se može dodati svakodnevnim jelima.
2. Lisnato povrće
Tamnozeleno lisnato povrće 80-95% vode, što ih čini vrlo lako probavljivim. To znači da brzo prolaze kroz probavni sustav izazivajući osjećaj hlađenja u tijelu.
3. Dinja
Hladna dinja utažit će i najžešću žeđ. Mala kriška dinje ostavlja izvrstan osvježavajući dojam. Dinja je niskokalorična i bogata vodom (95%), što je čini i užinom za hlađenje.
4. Lubenica
Lubenica je 92% vode. Sok od lubenice jedan je od najčišćenijih oblika vode i izvrsno je sredstvo za čišćenje bubrega. Može pomoći kod iritacije kože, opeklina od sunca, ispucalih usana, čireva u ustima i groznice te je vjerojatno najmoćniji diuretik za uklanjanje zadržavanja tekućine. Također je koristan za mršavljenje.
5. Celer
Gotovo je istina da je celer povrće bez kalorija, 95 posto vode. Osim toga, u šalici nasjeckanog celera ima samo 16 kalorija!
6. Brokula
Sviđalo vam se to ili ne, ali brokula je izvrsna za svakoga. Ovo povrće poznato je kao pametni ugljikohidrat i bogato je vlaknima koja pomažu probavu, održavaju nizak šećer u krvi i sprječavaju zatvor. Ovo povrće iz porodice Cruciferous djeluje gusto, ali zapravo je 91% vode, iako bi mnogi tvrdili da čaša vode ima bolji okus od ove zelene alternative.
7. Juhe
Juha nas automatski podsjeća na hladan zimski dan kada vani pada snijeg, a vi sjedite na kauču i pijuckate boršč. Međutim, recepti s visokim udjelom tekućine pomažu u postizanju razine hidratacije i odabirom lakše hladne juhe od povrća (cikla, okroshka na kefiru) najprikladnija sezonska opcija.
8. Bobice
Jagode, kupine, borovnice, maline i brusnice. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, oni stvaraju hladnu energiju u tijelu.
9. Krastavci
Krastavci su izvrsno povrće za vruće ljetne dane jer sadrže puno vode koja vam pomaže da se ohladite. U stvari, krastavci su 95% vode. Držite ih sirove, jer nakon kuhanja iz njih izlazi puno vlage i vode.
Želim vam da dobro podnesete vrućinu i Bog vas blagoslovio!
Lajkujte, komentirajte i pretplatite se na kanal!