Dobrodošli na moj kanal svima koji su tanji i samo okuplja hrabrosti da ustanu na putu mršavljenja.
Njezin kanal dijelim recepte koji će nam pomoći da izgubite težinu jedući ukusna i zadovoljiti. Glavno pravilo mršavljenja - potrošiti više energije nego što troši. Smatramo kalorija i gubitka težine, jesti ukusno i zadovoljavajući.
I danas sam s vama s nerealnim ukusna gljiva paštete. To je samo okus bomba!
Za lijepljenje, trebamo:
- gljiva - 200 g,
- sir (moj dom 9%) - 100 g,
- 1 luk prosječna značajka - 75 g
- mala mrkva - 90 g
- sol, mljeveni crni papar, suhi češnjak.
- 10 g maslaca,
- Maslinovo ulje 5 g - 1 TSP
Prvo što radimo - to je čista mrkva i luk. Mrkva utrljati na grubo većih, luk izrezati na kockice i pržiti u nonstick tava preko kapi maslinovog ulja.
Prvi put sam maskara na nekoj vodi, bez ulja, a kad je povrće gotovo spremni, a voda ispari dodajte maslac i pržiti malo.
Za dodavanje narezane povrće kriške gljive, sol, papar, dodajte prstohvat suhog bijelog luka i kuhajte dok ne omekša.
Kada su gljive su spremni - izvadite iz topline i dodati 10 g maslaca i dobro izmiješati.
Dajemo na hladnom i poslati u blenderu - dobar zaljubljena.
Dodajte sir i dobro izmiješati.
Naš nerealno ukusna gljiva pašteta je spreman!
Nije pohranjen za dugo vremena, jer je sir. Grof dio kako jesti (ili obratno smanjuje proporcionalno povećanje sastojaka), i da će jesti paštetu s brzim obitelji, siguran sam.
KBZHU 100 K - 75, B - 3,9, M - 5,1 V - 3,9.
Masti su se uvijek može smanjiti korištenjem manje masnoće sir.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!