Htio sam dodir na temu meda. Vrlo često sam počeo dating savjete za šećer zamijeni medom.
Za one koji su zainteresirani u dobroj i zdravoj hrani, a ne vijest da jede šećer (pogotovo u velikim količinama) - ravno cestom do prekomjerne tjelesne težine i rizik od hrpe bolesti.
Nedavno je u našoj svijesti fiksne mišljenje o šećera kao glavni negativac.
No, što se tiče meda... što padne na pamet? To „Med je vrlo korisna.”
Doista, kao dio meda sadrži mnogo korisnih stvari. No, o korisnim svojstvima meda su legendarni!
meda:
- antibakterijska i antivirusna produkt
- povećava zaštitne funkcije organizma, normalizira mikroflore;
- Dobar antioksidans;
- čisti tijelo, poboljšava metabolizam
- čista posuda
- Korisna svojstva meda može nabrojiti i lista. Kemijski sastav meda ima ogromne prednosti za tijelo.
No, sve je to u pitanju med! Ne treba zaboraviti, stoji u supermarketu na polici s medom.
Jeftini med u supermarketu - sintetički proizvod i, naravno, nema korisna svojstva ne posjeduju.
Mnogi nutricionisti vjeruju da jede med na dijeti što je više moguće, ali samo u malim količinama.
Ali oni koji žele izgubiti na težini morate zapamtiti da u stvari, jedući med, jedemo isto slatko, ali donosi malo koristi.
Med se sastoji od 80-85% šećera (fruktoza i glukoza 40% - 30% saharoze i drugi šećeri vrste - 10%, ili 15-20% vode).
100 g meda sadrži u prosjeku 310 kcal, 100 g šećera - 398 kcal, nije puno niža slažu.
U stvari, žličicu šećera jednaka žličicu meda.
Glikemijski indeks meda je 65-70 jedinica, što je blizu GI šećera.
Med, šećer - ugljikohidrata sastoji od glukoze i fruktoze - dvije vrste šećera.
Bilo šećera, bez obzira na način pripreme, uvijek postoji šećera.
Jednako štetna za tijelo, pogotovo kada višak težine, višak potrošnja oba šećera i meda. Potrebno je koristiti oba proizvoda u umjerenim količinama.
Da, prirodni med je vrlo korisna za organizam.
No, mi smo zainteresirani za pitanje: je li moguće da jedu med za mršavljenje?
Ako ste isključeni iz prehrane šećera i svu moć svog naglaskom na gubitak težine i zdravog načina života, nije potrebno zamijeniti šećer u med, to nema smisla.
No, u isto vrijeme, svatko za sebe odluči za sebe da je on morao birati: zdravlje žlica (med) jednom dnevno ili se uopće ne ograničavaju uporabu šećera i meda.
Što se mene tiče, ja definitivno isključiti iz prehrane šećera i meda. Vidim cilj i ići za to. I sve što je potrebno kako bi se uklonili smetnje. Štoviše, samo mjesec dana nakon isključenja šećera i meda iz prehrane, zaboravio sam da prethodno nije razmišljao o čaju bez šećera.
Pa ipak, samo po sebi, primijetio sam da kada se prijelaz na čaj s medom, želeći izgubiti na težini, ne mi pomoći u mršavljenju. Za mene, zamjena šećera u medu nema pozitivan rezultat nije točno dati. Šećer čak iu Africi šećera)).
Ali ne zaboravite da med ne smije biti izložen visokim temperaturama, ako i dalje mogu uživati u čaju sa žlicom meda.
Za one koji gube na težini, ali ne mogu zamisliti svoj život bez slatkiša će biti zanimljiv članak na ovom linku.
Ako ste zainteresirani za popis osnovnih proizvoda (! Mojih favorita), pravilnu prehranu, možete vidjeti moj članak na sljedećem linku:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Što mislite o medu? Možete ga jesti? Jeste li izgubiti težinu zamjenjujući šećer u medu je moguće? Podijelite svoja iskustva! Nemojte biti zhadinkami)
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!