U posljednje vrijeme, često se susrećemo takav koncept kao pravilnu prehranu. Na TV zaslonu, Internet svugdje se govori o tome.
Što je to?
Pravilna prehrana - temelj zdravog načina života, što osigurava normalan razvoj, Rast i ljudske aktivnosti, doprinosi tijela i prevenciji raznih bolesti.
Držeći se načela pravilne prehrane, s vama možemo riješiti omraženih kilograma bez štete za svoje zdravlje i psihu. Zbog dobre prehrane - to nije oslabiti dijetu, teške ograničavanje ili privremenu mjeru. U pravilu, ljudi koji stoje na ovaj način, ne idu s njim.
Tako sam odlučila promijeniti svoj život na bolje upoznati s temeljnim načelima dobre prehrane i počeo aktivno provoditi PP u njihovim životima.
Da, priznajem, bilo je teško u početku. Većinu svog života smo navikli da ugodi sebi obrok, razne grickalice. Pili smo slatki čaj s prikusku pechenyushkami, pite, kolače. Mi nagradite se za bilo postignuća krumpir, ukusne kobasice, komad odreska i ostale grickalice. I naravno, nesvjesno dobivanjem masti.
A onda, većina proizvoda koje smo navikli, je pod ključem za nas. Ozbiljno? Da, to je teško, ali najviše psihički teško prevladati njihove navike. Budite jaki duh!
Ali želim da odmah ispraviti voodushevit👆 prehrane, možete naći zamjenu za svoje omiljene grickalice. I s vremenom, neće ni primijetiti kako happy'll zamotati „Shawarma PP„ili je već postala omiljena, PP desert🍰.
Naći ćete kao što sam volio „pravo” hranu, a lako će se sama izbornika na sljedeći dan.
Postoje proizvodi koji su optimalni za nas da se pridržavaju pravilnu prehranu, pomoć hrane pijan i obogatiti tijelo s vitaminima, mineralima, aminokiselinama i brojne druge korisne tvari. Osim toga, ovi proizvodi mogu uvijek napraviti ukusno jelo koje će oduševiti naše nepce koliko štetni brze hrane.
Pravilna prehrana sredstva hranjenja optimalni omjer proteina, masti, ugljikohidrata. Naravno, gubitka težine za nas važnih kalorija!
Da, potrebno je naučiti kako računati kalorije, vlak se ih svaki dan brojati! A zahvaljujući tehničkom napretku, nije teško! 👏
Kako su me užasavaju i bili nerazumljivi na prvi 4 slova - KBZHU! Kalorija, proteini, masti, ugljikohidrati. No, u ovom dobu Interneta i tehnologije, čak i KBZHU mi se ne boje!
Što se mene tiče, našao sam vrlo jednostavan način, preuzmite aplikaciju na telefonu - kalorija šalter i koristiti ga za više od pola godine! Jednostavno, praktično i ne smetaju! Pokušajte preuzimanje nekoliko aplikacija koje koriste, razumjeti, i da ćete pronaći nešto što će postati vaš nezamjenjiv pomoschnikom👍.
Saznajte više o pravilnoj prehrani, došao sam do zaključka da postoje osnovni principi PP, koje se moraju pridržavati. Ipak, svatko od nas može pronaći svoj put do PP, na temelju sposobnosti i potrebe.
Nakon čitanja različite materijale o prehrani kao ja, shvatit ćete da još uvijek postoje značajne PP navijači su sporovi oko ovih ili drugih proizvoda, može i ne mora ih uključiti u prehrani pravilna prehrana.
Za one koji žele izgubiti na težini za dobre prehrane ističe u ranim fazama, po mom mišljenju, trebao biti sljedeća:
* Brojanje KBZHU!
* Hrana peći, pirjati meso, kuhati.
* Manje masne hrane i jednostavnih ugljikohidrata.
* Pijte vodu!
* Dolje sa šećerom, ih po potrebi u sladila i manje soli.
* Više proteina, povrća, a ne odustati od složenih ugljikohidrata.
* I naravno, kretanje, nego leži na kauču.
Držeći se tih načela, od vas će liječiti tijelo i početi izgubiti težinu postepeno i bez puno stresa na tijelo!
Svaki od tih trenutaka, naravno, zahtijeva detaljnu analizu.
I dalje primjerom i iskustvom, i pozitivnih i nije tako, ja ću ti sve!)
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!