Možda netko od vas želi izgubiti težinu i opetovano su se potrudili u tom smjeru, ali nije mogao stajati i slomio nešto ukusno i otišao trčanje sve iznova - Bok peciva, slatkiši, čips, soda, i sve što dolazi pod ruka.
I najvjerojatnije, ovi neuspjesi došlo jer sam brzo htjela izgubiti težinu na super trendy dijeta: dan heljda, kefir dan... ili čak neku vrstu gluposti.
Znate li zašto vam ne rade? Zato što o pravilnoj prehrani i kalorijskog deficita ne zna!)).
Usput, ovdje je jedan od mojih dnevnih retseptik.
Ja ne umoriti od ponavljanja da bi se izgubiti težinu na pravilnu prehranu - to je jednostavno i ukusno!
Ja se mislim da ako je PP, onda - to je vječna i kuhano heljde kurogrud, ali se ispostavilo da nije tako!
Postoji toliko mnogo ukusne recepte koji će vam pasti na dušu i istovremeno neće imati nikakvog učinka na obje strane.
Na pravilnu prehranu i kalorijski deficit za izgubiti težinu i ne možete dobiti hrpu čireve želuca u isto vrijeme, a ne samo. Plus bonus - jasan kože, jake nokte, celulit smanjenje!
Na primjer, jučer je moj meni je ovo:
- sunčanoj strani do jaja 3 jaja sa kriška integralnog kruha - 430 kalorija
- snack na banani - 86 kalorija
- kuhana heljda (100 grama) + pileća prsa pirjano povrće (250 g) - 325 kcal
Recept za pirjanim pileća prsa će govoriti o nastavku!
- Grickajte mekog sira (120g) - 95 kcal
- Vikendica lonac sir sa cimetom i jabukama (200g) - 300 kalorija
- Zeleni čaj - kad god želite i naravno pitke vode (2,5 litara).
I na kraju sam slažu u svom kalorazh (uzimajući u obzir manjak) - ne više od 1300 kcal.
Slažem se, dobro, ne možemo reći da sam gladan s prehranom. I sigurno ne bih rekao da nisam bio ukusan!
Čini mi se da je to meni nije samo pomaže mi da izgubite težinu, ali također pomaže glatko kretanje prema cilju, a imajući svoj um.
Recept za pirjanim pileća prsa s povrćem:
600g skinless rez pileća prsa na komadiće.
Kadu na maslinovom ulju (možete bez njega), a zatim dodajte pileća prsa.
Sitno sjeckani 3 srednje rajčice i 2 mala bugarsko papar.
Povrće dodati pileća prsa, lagano sol papar i dodajte svoj omiljeni začin i žličicu rajčica (za one koji vole intenzivnije sos).
Na kraju, dodati 3 češnja usitnjenog češnjaka.
Dobar tek! Razmislite ručak za nekoliko dana, (i ne samo za vas, možda) ima!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!