Ja vas pozdravljam na kanalu. Imam blog dnevnik mršavljenja i podijeliti razne recepte.
Neki dan sam kuhala povrće kavijar od zapechnyh povrća.
To je pogodno za sendviče! Vrlo ukusan i zdrav, ali i savršeno se uklapa u bilo koji KBZHU.
Pokušajmo da pripremi i vjerojatno imaju puno navijača među takve zalogaje.
potreban sam biljnom kavijara (g naznačeno onima smatra KBZHU):
- 3 tikvice komada - sam dobio 960 g,
- patlidžan jedan - 220 g,
- Rajčica komada šljiva 5 - 290 g,
- slatka paprika tlo 6 sht- 350g,
- Češnjak - 2-3 režnja,
- sol, crni papar na okus.
Priprema - jednostavno nigdje.
Operite povrće.
narezane sam tikvice i patlidžan kriške, oguliti i rezati paprike na pola i poslao sve povrće u pećnici 35-40 minuta na 200 stupnjeva u paketu za pečenje.
Zatim isključite pećnicu i ostaviti da se ohladi dok radite druge stvari.
Ako nemate drugih stvari koje treba učiniti, onda neka joj krevet da se ohladi povrće da bi ga više udoban za rad s njima dalje.
Uz rajčice i paprike Uklonite kože - završio je uklonjen vrlo dobro.
I sve povrće dodati do mikser.
unaprijed češnjak sam utrljati na fino većih i također poslan u mikser.
Sve dobro prekidajući mikser.
Podsolit i papar na okus trebao biti.
Svakako probati, da li dovoljno začina.
Ja ostavio tanjur hrane i zatvorene dvije teglice (ih sterilizirati). Staklenke biljnog kavijara odstrani u hladnjaku.
Naši kavijar zapechnyh povrće spremno, Dobar tek!
KBZHU na 100 g proizvoda: K-55, B - 0,9 M - 0,3, y - 5.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!