Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Danas mi je najdraži doručak - sendvič na cijelog zrna kruha (55 g) sa svježim sirom (25 g) i ružičasti losos dimljeni (45 g). Odlična sendviči su mi ići ispod zelenog čaja.
Doručak je uključen 285 kcal. Opet, namjerno niske kalorijske doručak da se s njima sušeno voće čaj na računalo i rad.
U jutarnjim satima u vrijeme obroka pijem vitamine i omega-3.
Ovdje sušeni zeleni čaj (50 grama datumima i 20 g sušenog manga) - 190 kcal.
To su oni koji mi daju snage za početak rada nakon blagdana.
Budući da sam raditi kod kuće online - to mi daje priliku tijekom dana za distribuciju svoje slobodno vrijeme.
Nakon što je učinio sav posao u jutarnjim satima, što je za napraviti, otišao sam u trgovinu.
Ovdje se osjećam da želim nešto čokolade i ukusna. A što ja ne znam, a proizvodi nisu kod kuće ispeći neke čokolade slatkiša. Koji je otišao u dućan, vidim da će mu oči pasti, iz koje možete ispeći smanjenu kalorija čokolade čudo za sebe.
Trgovina kupio jogurt klasični sjećanje da kuća ima 2 zrela banana, koji čine izvrsne kolače. Ja ću eksperimentirati ni došao u dućanu, samo želim ispeći - brownie, ali da na kraju neće znati.
Vraćajući se kući I grickanje sira lonac s jabukama i cimetom (160 g) i zeleni čaj. Predgriz sam uključen 175 kcal.
Kuhani samu večeru, ali za nekoga, i večeru.
Čak i danas sade papar sjemenke čili izdvojenu prilikom pripreme adjika. Želim pokušati rasti chili paprike. Prije toga, sjećam se moje roditelje, uvijek sam bio u kući chili paprike, koje su uzgojene upravo zbog takve sjemenke kupio papar. Ih kad su zreli, suši i koristi u kuhanju. To je ono što želim previše.
U principu, mi ne mislimo moj muž i da je njegov vlastiti stan, a sada dostupnost pohranu nas potaknuti da berbu razmjera, raste zelenilo na prozoru, i slično.
Mi bi bungalov s povrtnjaka više... oh sanja snove)
Tako je došao na večeru. Ja ručati: 100 gi 250 g heljde pileća prsa u umaku, sir i maslac. Ispalo je da je ručak I. 350 kcal.
Je li netko pokušao pileća prsa u umaku od sira-krem? To je blaženstvo, obavezno probati, koji su propustili recept - veza će na kraju.
Što mislite, je li vrijedno da se moja mačka na kalorijski deficit?) Ili je to još uvijek stroynyaga?) Jede, usput, sasvim malo, malo zdjelica suhe hrane dnevno, a ponekad čak i manje, a osvojio je i razbio. Baš kao i ja, kada ne brojati kalorije, mislim ga malo, ali ono što sam jesti Hranjiva vso😂 To rasplylas😂 još uvijek ne može očistiti posljedice.
Za večeru sam imao preostale 2 punjene paprike od jučer i žlicu adzhika.
Dio dvije paprike okrenuo me na 250 kcal. U ovom slučaju, puno povrća. Vjerujem da je to super večera za gubljenje težine.
Kao rezultat dana je došao na kalorije - 1250 kcal.
Od sada, počeo sam piti prokuhanu vodu. Neka vrsta eksperimenta. Promatrajte svoje tijelo, hoće li biti kakvih promjena. Usput, naša kuhana voda Mey zadovoljan, u iznajmljenom stanu u Moskvi, to je odvratno ukusu. Mirno piće ovdje, a ne morate čak ni neugodnih okusa.
Želite li naučiti nekoliko razloga zašto mi se ne gube na težini na dijeti pravo? Tada ćete biti koristan članak o ovaj link.
Vratite kobasice u nevjerojatno natječaja, sočna i ukusna piletina pastrami, jedu sendviče korisne i izgubiti na težini. pastrami recept ovdje.
Recept korisno kruh ovdje.
Recept za ukusnu pileća prsa u kremastom umaku ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!