Palačinke od jabuka: puno jabuka i prstohvat brašna. Recept iz moje mršave dijete

Admin

click fraud protection

ugodan dan! Pozdrav svima koji smršave i održavaju kilažu ukusno i ugodno!

Palačinke od jabuka: puno jabuka i prstohvat brašna. Recept iz moje dijete za mršavljenje - samo 110 kcal

Na kanalu dijelim ne samo svoje iskustvo gubitka težine uz pomoć kalorijskog deficita i jelovnika za dan, već i recepte za jela, s izračunatim KBZhU.

Zašto trebate znati jela KBZhU? Jesti sve, kontrolirajući sadržaj kalorija u prehrani i ne bojeći se da će se hrana taložiti sa strane.

Palačinke od jabuka: puno jabuka i prstohvat brašna. Recept iz moje dijete za mršavljenje - samo 110 kcal

Danas vam želim ponuditi recept za palačinke od jabuka, u kojima ima puno jabuka, a vrlo malo brašna.

Video recept, jela KBZhU i popis sastojaka naći ćete na kraju članka.

Kuhanje.

Jabuke oguliti i izvaditi jezgru.

Narežite na male kockice, što manje to bolje. Ali ne preporučam ribanje, tijesto će biti premokro.

Umutiti dva jaja sa zaslađivačem i dodati 25 g integralnog brašna sa 1 žličicom praška za pecivo.

Možete uzeti bilo koje brašno, ja imam rižu.

Dobro promiješajte da u tijestu ne ostanu grudice i dodajte jabuke.

Po ukusu možete dodati cimet ili vanilin.

Promiješati i nastaviti peći.

Podmažite tepsiju s kapljicom ulja i pecite pod poklopcem s obje strane 2-3 minute na srednjoj vatri ispod poklopca. Pazite na palačinke, možda će im trebati manje vremena za pečenje.

Kada stavljate tijesto od jabuka u tepsiju, zgnječite ga, nastojeći da jabuke ravnomjernije rasporedite u tavi.

Vrlo ukusne palačinke za čaj dobivaju se brzo i jednostavno, što neće naštetiti vašoj figuri.

Video recept možete pogledati:

Sastojci koje sam koristila:

  • 6-7 malih jabuka - čista težina dobila sam 270 g,
  • 2 kokošja jaja
  • 25 g rižinog brašna od cjelovitog zrna
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 2 vrećice zaslađivača su oko 10 g šećera,
  • ne više od 3 g biljnog ulja za prženje palačinki.

KBZHU na 100 g gotovog jela: K - 110, B - 4,85, Ž - 3,9, U - 13.

Ostale recepte možete pogledati na linku ispod u katalogu:

Imenik poveznica na recepte jela "OkoloPP".
"OkoloPP"20. listopada

Lajkajte, ako vam se svidio članak, podijelite svoje mišljenje u komentarima, kao i fotografije pripremljenih recepata

Salo „Krimski” Naš odgovor uvoze pršut!
Salo „Krimski” Naš odgovor uvoze pršut!

Odmah upozoravam, bit će vremena za kuhati puno. Odlični rezultati će biti za par tjedana. No, on...

Prženi krumpir: kako napraviti ispravno i ukusna
Prženi krumpir: kako napraviti ispravno i ukusna

Kako pržiti krumpir? Retoričko pitanje, ali svejedno? Tako se okrenula zlatna, hrskava, mirisni, ...

Dijelim recept pshonnoy kaša s grožđicama i sir. Nevjerojatno ukusan!
Dijelim recept pshonnoy kaša s grožđicama i sir. Nevjerojatno ukusan!

Ovo srdačna jelo je idealno za doručak koji će vam dati energiju za cijeli dan. Sama po sebi, pro...

Instagram story viewer