Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Ne možemo se opustiti kod kuće. Opet smo -To gdje je to potrebno, da mi-vi uvijek želite.
Tako je danas odlučio otići u šumu da vidi gljive u jutarnjim satima. Ustali smo rano, ali barem ne u 4 ujutro, kao što su, kada je dan išao u gljive. Danas mi je bilo dopušteno spavati do 6 ujutro, imati doručak, a zatim otići u šumu. Svejedno tjedan - najviše na poslu, a umirovljenici-berači sada ne idu kako hodamo (s rijetkim iznimkama).
Tako sam sada brzi sendvič za doručak na cijelo zrno raži domaćeg kruha (80 g) s piletinom pastrami (75 g) pod zelenog čaja.
Doručak je došao na 300 kcal.
Hlebushek postao pećnicu na kiselo mlijeko umjesto jogurta - tako dugo dok sam se kao da i ne smeta.
Čak su i fotografije u žurbi ispostavilo nije lijepo i nije ukusan. Mislim da će mi oprostiti?)
U šumarku nisu ispunjeni dušu. Lutajući sama, a sve gljive su bile naše i one koje nisu naše - mi smo bili skrivanje, sami štede za nekog drugog.
Evo čistini sam našao zgodan smeđu kapu vrganj danas.
Na kraju, mi porani i svjesno otišao u šumu da se okupe neke gljive, koje sam planirao staviti na večeru s lukom i dio zimskog zamrzavanje.
S obzirom da smo borova šuma i nije jako bogata gljivama - uhvatiti naše izvrsne danas. A nismo bili toliko gdje su neki 3,5 sata, a onda većinu vremena otišao breze.
Ja sam bio u Moskvi na tržištu zatražio od vrganj i jasike mase. Kad je saznao cijenu - bio sam u šoku. 700 rubalja po kilogramu! Može, naravno, baka negdje prodati jeftino na željezničkim postajama, ali nisam vidio takav. Dakle, danas smo se okupili tisuće gljiva na 4-4,5.
U prirodi, a posebno u svježem šumskom zraku, ja uvijek želim jesti, pa je otišao kući gladni.
Zeleni čaj popio sendvič na integralnog kruha (25 g) s maslacem (10 g) i crvene ribe (45 g) - 220 kcal. I zaboravite fotografiju od radosti uspješne tihi lov učiniti.
Onda sam uzeo gljive. Preselio, očistiti, vymala, juhu i ostaviti da se ohladi.
I vi možete imati ručak. Uvijek sam sretan kad svibnja je u frižideru tamo, kao što su juhe, što može biti topla i hrana svima, a ne da kuhati nešto.
Ploča (500 g), juha, sir na pileća prsa za ručak - 190 kcal.
A za svoj trud i uhvatiti gljivu sam nagrađen sebi čokoladu (20 g) u zelenom čaju nakon ručka - 110 kcal.
Nakon večere sam imao odmoriti, napraviti neki rad na računalu.
Za večeru, morao sam se piletine muffins s povrćem (165 grama) i 200 grama gljiva pirjana s lukom uz dodatak maslaca, pa čak i iscijedi iz svojih malih krumpira.
Ispalo je na večeru 450 kcal.
Gljive, prikupljaju svoje ruke je dvostruko ukusna!)
Sve u svemu, dan kad sam upisao 1280 kcal. Vidio puno vode, postoji više od 10 tisuća koraka, udahnuo šumski zrak.
A što prekrasan miris u šumi ujutro - samo miriše sve.
Sutra planiramo ići u Moskvu. A ako ste sretni s vremenskim i oslobodio rano (potrebno je pomoći roditeljima) - želimo vratiti na izložbenom centru, ali u večernjim satima kada je lijep rasvjeta na fontanama i zgradama.
Zamisli, volim izložbenog centra, ali u ljetne večeri bilo je samo jednom i onda na light show u -To odmor, a ne samo u šetnju. Tada je moj suprug i ja odlučili da neće ići na bilo događanja organiziranih za besplatno. Bio je to pakao. Mnoštvo ljudi, zatvorene podzemne željeznice (uplašeni preopterećenja i zatvoriti pokraj izložbenog centra staništa) i morao stomp nekoliko postaja pješice. U principu, nikada nećemo sada ne idu na bilo takvih događaja.
Želim vas podsjetiti receptima okoloPP jela, možda će netko pronaći nešto korisno i ukusna jela:
Recept Raž integralnog kruha ovdje.
Sir juha recept ovdje.
Recept ječam s povrćem - ovdje.
Pokušajte sir i savijača od jabuka, još uvijek ne ostavlja ravnodušnim. recept ovdje.
Tko ima puno tikvice? Squash lonac sa sirom - postat će vaše omiljeno jelo u sezoni tikvica. recept ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!