Pozdrav svim dijeti!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Danas u ranim jutarnjim satima, odlučio sam sve spremna za doručak mini pizze uz recept, koji sam dijelila s tobom.
Izjava s Adygei sir ima manje kalorija.
Zeleni čaj i kapsule omega - 3 završio moj doručak. Vitamini, usput, vidio sam rez (biotin i vitamin D). No, vitamin kompleks vrijeme bi trebala početi, ali stalno zaboravljam kupiti.
Mini pizza 180 g započeo 450 kcal. Vkusnoten!
Ovaj dan smo odlučili provesti kod kuće, a vrijeme nije morao hodati. Od jučer, upozoravajući dana gotovo uragana.
Ali možete pretvoriti hrpa unutarnjih poslova, a ostatak filma za pregled, koji je dugo čekao na svoj red.
U principu, uvrijedio sam ljeto. Nakon što smo pobjegli sa iznajmljenom stanu u Moskvi i počeo živjeti na odličnoj lokaciji u predgrađu, koji otkriva i puno mogućnosti i aktivno provesti ljetne dane - i plivati i hodati kroz šumu, ali još mnogo toga može biti smisliti. A onda pozvao takoe..iyun tjedan toplih i sunčanih dana, i to je bilo to.
Snack imam zeleni čaj danas s dvije raženog kruha sa krem sirom (15 g) i šarana srna (25g) - 100 kcal.
Za ručak, cijela obitelj kuha pileća prsa u kremastom umaku i heljde Navara. To nije potrebno pripremiti zaseban sebe i obitelj. Najvažnije je pronaći jela koja su pogodna za vas i KBZHU poput obitelji - to će uvelike pojednostaviti život mršavljenje. I drugih izgovora da nemaju vremena za pripremu obitelj i obitelj odvojeno. Možda nećete morati to učiniti.
120 grama kuhane heljde i 200 grama pilećih prsa u kremastom umaku za večeru - 360 kcal.
Za večeru, ne žele kuhati ništa, jer je većina jednostavna i brza - jaja!
Tako, jaja dva jaja pržena na non-stick tavi bez ulja pastrami i kokoši (100 g) - 290 kcal.
Potpuno zaboravio da je čak pojeo 10 g kikirikija za cijeli dan - 55 kcal.
Ukupno za dan sam dobio 1255 kcal. Pijan norma vode.
Želim podijeliti s vama linkove na neke recepte, uključujući i one iz današnje izbornika:
Link na recept mini pizze - ovdje.
Link na receptu su pileća prsa u kremastom umaku - ovdje.
Link na recept ukusna squash lonac - ovdje.
Funky sir savijača s jabukama želite probati? recept - ovdje.
A za one koji tek počinju da gube na težini na kalorijski deficit će biti koristan članak o ova veza.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!